Любовь

Блог Кулинарная книга База продуктов

Любовь

09.05.2012 10:49

Дневник питания и тренировок за 09.05.2012

Поход в гости с пивом, раками и тортом - ну, жиров, конечно же, набрала от души!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
БАД ДН Голдсин	1	0	0	0	0
Каша овсяная	150	97.4	3.9	1.9	16.1
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Авокадо	52	83.2	1	7.6	1
Итого	573	231.8	5.4	9.7	28.6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	110	229.9	19.9	14.4	4.3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Котлета куриная с картофелем	60	118.8	11.3	6.6	3.5
Пиво светлое, 4% об., с долей сухих в-в в исходном сусле 11%	200	84	0.6	0	9.2
Раки речные вареные	100	97	20.3	1.3	1
Итого	710	299.8	32.2	7.9	13.7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок яблочный	180	82.8	0.9	0.2	18.2
Шоколад полугорький	15	82.4	0.7	5.3	7.9
Торт "Катерина"	85	324	4	19.5	35.4
Итого	280	489.2	5.6	25	61.4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	100	57.7	3.8	2.9	4.3
Вода	400	0	0	0	0
Печень куриная с овощами и зеленью	70	45.7	5.9	1.2	2.7
Итого	570	103.4	9.7	4.1	7
Итого за день	2243	1423.8	72.8	66.9	118.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Тыквенно яблочный мусс

Автор Татьяна. Путь к себе

Оладьи из шпината с лососем

Автор Жанна

Бефстроганов

Автор Кастор Трой