Любовь
15.04.2012 18:27
Дневник питания и тренировок за 15.04.2012
Установлен рекорд! 
Кто ходит в гости по утрам весь день, тот поступает... глупо. Сколько куличей и яиц... и отказаться невозможно - родственники в обиде
Кто ходит в гости по утрам весь день, тот поступает... глупо. Сколько куличей и яиц... и отказаться невозможно - родственники в обиде
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бад ДН Равсин |
1
|
0 | 0 | 0.5 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Вина десертные 16% об. |
100
|
172 | 0.5 | 0 | 20 |
| Сырок творожный сладкий 16,5% жирности, ванильный, неглазированный |
90
|
214.2 | 10.8 | 14.9 | 8.6 |
| Кулич пасхальный |
60
|
192.2 | 4.1 | 8.6 | 26.3 |
| Итого | 659 | 749.6 | 22.6 | 38.9 | 56.9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 118 | 83.9 | 1.2 | 3.4 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Картофель молодой в сметане |
100
|
161.1 | 2.1 | 14 | 7.2 |
| Вина полусухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об. |
100
|
78 | 0.3 | 0 | 2.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Кулич пасхальный |
60
|
192.2 | 4.1 | 8.6 | 26.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Тушеный кролик |
100
|
166.9 | 10.4 | 12.9 | 2.4 |
| Апельсин |
20
|
8.6 | 0.2 | 0 | 1.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 685 | 694.1 | 24 | 41.5 | 41.7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль овощная отварная |
100
|
24.7 | 2.5 | 0.3 | 2.9 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Кулич пасхальный |
50
|
160.2 | 3.4 | 7.2 | 21.9 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Апельсин |
30
|
12.9 | 0.3 | 0.1 | 2.4 |
| Вина десертные 16% об. |
100
|
172 | 0.5 | 0 | 20 |
| Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Карп, сырой, приготовленный на жару |
100
|
162 | 22.9 | 7.2 | 0 |
| Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
| Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
| Итого | 849 | 676.8 | 30.3 | 22 | 65.3 |
| Итого за день | 2311 | 2457.9 | 99.9 | 107.3 | 215.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Тефтели с рисом из говядины
160.3
17.3
4.9
10.6
6
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Лучшие рационы
