Дневник питания и тренировок за 08.04.2012

Ых! Пироженки и грудиночка... Печально

И ведь знала, что они лишние...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет натуральный	100	221.9	12.2	18.4	1.9
Морковь тушеная	40	43.2	0.4	3.6	2.6
Каша боярская (из пшена с изюмом)	100	221.7	4.8	14.4	19.5
Вода	200	0	0	0	0
Миндаль	7	42.6	1.3	3.8	0.9
Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом	200	83.4	0.4	0.1	21.6
Бад ДН Равсин	1	0	0	0.5	0
Пирожное крошковое	60	232.8	3.5	11.6	28.5
Пирожное песочное с кремом	50	242.5	2.6	14.1	26.1
Сок апельсиновый	100	60	0.7	0.1	13.2
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об.	100	88	0.2	0	5
Креветка дальневосточная (мясо)	100	87	18.3	1.2	0.8
Пиво светлое, 4% об., с долей сухих в-в в исходном сусле 11%	200	84	0.6	0	9.2
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	50	257	5	26.4	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	5	1.4	0	0	0.2
Вода	200	0	0	0	0
Колбаса варено-копченая	15	52.5	3	4.5	0
Бад ДН Оксин	1	0	0	0	0
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	5	1.4	0	0	0.2
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Черемша	5	1.7	0.1	0	0.3
Тыква, кабачки, баклажаны жареные	150	134.6	3.2	9	10.8
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Киви	50	23.5	0.4	0.2	4.1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	50	117.5	4	0.5	24.2
Бульон из кур или индеек прозрачный	200	101.4	8.6	7.2	0.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	20	47	1.6	0.2	9.7
Чай из душицы	200	54.2	0	0	14.4
Груша	30	14.1	0.1	0.1	3.1
Итого	2389	2410.8	81	128.1	207.4
Итого за день	2389	2410.6	81.1	128.1	207.3