Дневник питания и тренировок за 07.04.2012

Выходные... так трудно не поддаваться на провокации...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный, консервированный	70	12.6	0.6	0.2	1.9
Молодая индейка, грудка с кожей, запечённая	100	194	28.8	7.9	0
Омлет натуральный	200	443.8	24.4	36.8	3.8
Вода	250	0	0	0	0
Бад ДН Равсин	1	0	0	0.5	0
Хлеб ржаной из сеяной муки	20	42	1	0.2	9
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	30	77.7	2.3	0.9	15
Соус томатный	10	13.3	0.8	0.5	1.5
Вода	200	0	0	0	0
Отвар из шиповника	200	37.6	0.6	0.2	8.8
Суп со шпинатом и грибами	250	192	4.5	19	1.3
Бад ДН Оксин	1	0	0	0	0
Творог 9% жирности	90	152.1	16.2	8.1	2.7
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об.	100	64	0.2	0	0.3
Рагу из птицы, дичи, кролика или субпродуктов	250	615.5	35.3	41	28
Вода	250	0	0	0	0
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Киви	50	23.5	0.4	0.2	4.1
Чай заваренный с лимоном	250	70	0.3	0	17
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Хлеб пшеничный из обойной муки	20	41.6	1.6	0.3	8
Итого	2472	2096.7	118.4	120	118.1
Итого за день	2472	2096.7	118.4	120	118.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.