Дневник питания и тренировок за 06.04.2012

Сократила завтрак, т.к. надо сделать запас на сегодняшний ужин. Но сильно калорийный ужин вреднее сильнокалорийного завтрака Смущаюсь

Я постараюсь вовремя остановиться.

Не постаралась...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Старорусский	60	133.2	3.5	2.6	24.1
Бад ДН Равсин	1	0	0	0.5	0
Вода	300	0	0	0	0
Ячневая каша с картофелем	280	136.1	5	2.8	24.4
Морковь тушеная	20	21.6	0.2	1.8	1.3
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Чай заваренный с лимоном	200	56	0.2	0	13.6
Молочный коктейль, густой шоколадный	250	297.5	7.6	6.8	52.1
Бад ДН Оксин	1	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Котлета куриная с картофелем	100	198	18.8	11.1	5.8
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Шоколадная паста	10	53.6	0.8	3.1	5.7
Индейка 1 кат.	150	414	29.3	33	0
Соевый соус	10	5.1	0.6	0	0.7
Вина десертные 16% об.	100	172	0.5	0	20
Вода	200	0	0	0	0
Итого	2247	1814.8	76.7	74.8	187.2
Итого за день	2247	1877.6	75	82.8	186.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.