Дневник питания и тренировок за 04.04.2012

Вот, даже пиво было, а в дозволенные рамки вошла!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Кофе чёрный без сахара	150	10.5	0.3	0.8	0.3
Мед пчелиный	8	26.2	0.1	0	6.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Инжир сушеный	20	51.4	0.6	0.2	11.6
Финики	10	29.2	0.3	0.1	6.9
Чернослив (слива сушеная)	10	25.6	0.2	0.1	5.8
Вода	300	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Каша овсяная	210	136.3	5.4	2.7	22.6
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Свекла	30	12.6	0.5	0	2.6
Оливковое масло	8	71.8	0	8	0
Бад ДН Равсин	1	0	0	0.5	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
хлопья кукур. Любятово	30	111	2.2	0.4	24.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	130	70.2	3.8	3.3	6.2
Бад ДН Оксин	1	0	0	0	0
Клубника, сырая	100	32	0.7	0.3	5.7
Сметана 20% жирности	12	24.7	0.3	2.4	0.4
Вода	200	0	0	0	0
Курица, жаренная целиком	250	334.5	21.3	23.3	10.8
Киви	150	70.5	1.2	0.6	12.2
Пиво светлое, 4% об., с долей сухих в-в в исходном сусле 11%	150	63	0.5	0	6.9
Сметана 20% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Шоколад горький	40	215.6	2.5	14.2	19.3
Вода	150	0	0	0	0
Итого	2147	1601.4	49.8	71.8	176
Итого за день	2147	1665.2	48.7	79.7	173.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.