Дневник питания и тренировок за 03.04.2012

Опять получилось выше 1700! Удерживала себя от излишеств, но не смогла!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Напиток цикорий с молоком	250	36.3	1.7	0.8	5.7
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Сыр земгальский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	154.5	9.5	12.5	0
Вода	300	0	0	0	0
Каша кукурузная	160	123.4	3.2	0.5	26.7
Бад ДН Равсин	1	0	0	0.5	0
Семечки тыквенные очищенные	5	27.1	1.2	2.3	0.7
Маринованная морская капуста	30	3.8	0.3	0.1	0.6
Суп с тилапией	300	82.5	9.1	1.2	8.8
Напиток какао с молоком	250	85.3	2.9	3.4	10.4
Хлебцы ржаные Щедрые	25	75	3.6	0.6	13.9
Сардельки говяжьи	100	215	11.4	18.2	1.3
Бад ДН Оксин	1	0	0	0	0
Вина десертные 16% об.	150	258	0.8	0	30
Рагу из баранины или свинины	250	564	28	33.3	40.5
Черемша	10	3.5	0.2	0	0.6
Лук зеленый (перо)	8	1.6	0.1	0	0.3
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Чай заваренный с сахаром	100	28	0.1	0	7
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	49	98.5	3.8	0.7	18.5
Мед пчелиный	18	59	0.1	0	14.5
Чай заваренный с лимоном	100	28	0.1	0	6.8
Итого	2705	2018.9	78.7	74.4	223.5
Итого за день	2705	2089	83.4	77.4	230.2