Об имбирной диете. Читая, кое-что можно взять на заметку

В отличие от других диет имбирная диета — длительная.И в то же время есть у нее некоторые преимущества. В ней нет ограничений в еде, из за которых многие получают стресс во время похудения.
Конечно обязательно надо перейти на полезные продукты: нежирное мясо, кур, кролика, яйца, хлеб на злаках, рыбу, мед, овощи, фрукты. И в то же время ограничим соленое, копченое, сладкое.
Основа имбирной диеты — вкусный имбирный напиток. Корень имбиря можно приобрести на любом овощном рынке или супермаркете. Тщательнее его выбирайте, чтобы он был  молодым (кожица гладкая), упругим и плотным и без повреждений кожицы.

Напиток из имбиря

     имбирь - 20-25 г
     лимон - 1 шт
     вода - 1,5 - 2 л

Поставим вскипятить воду. В это время корень имбиря очистим ножом от нежной кожицы (как молодой картофель или морковь, не очищая шкуркой), потом натрем на самой мелкой терке.
Лимон режем на дольки.
Натертый корень имбиря и лимон поместим в термос. Зальем ингредиенты кипящей водой, плотно закроем. Дадим настояться 7-8 часов.
Полученный напиток принимаем до еды за 20-30 минут. Можно слегка подсластить чайной ложечкой меда, или запить ложечку меда ароматным, приятным напитком.

Чем полезна имбирная диета?

Имбирь предохраняет организм от простудных заболеваний - в холодное время это так нам необходимо.
Имбирь ускоряет обмен веществ, разгоняет кровь, согревает тело и снижает аппетит. Этим он уникален для похудения.

Он способен снять стресс и успокоить нервы.
Он прекрасно воздействует на все ситемы организма:
улучшает пищеварение
укрепляет сосуды
снижает холестерин
снимает усталость
помогает при аллергии
Прием напитка длительный до 2 месяцев и более. Снижение веса медленное по 1 — 1.2 килограмма в неделю. При быстром похудении есть риск эффекта обвислой кожи. При медленном похудении такого с нами не случится.
Диета из имбиря не только поможет вам снизить вес, закрепить результат от похудения, но и оздоровит организм: улучшит стенки сосудов, снизит холестерин, наладит работу пищеварительной системы, очистит от токсинов.

Недостатки имбирной диеты

Одним весомым недостатком является длительный прием напитка из имбиря для похудения. Ведь так хочется быстро убрать «ненавистные килограммы».

Ограничения и противопоказания

заболевания желудка и двенадцатиперстной кишки
аллергия на этот продукт
беременность и лактация
сердечные заболевания

Сбалансированное питание, ограничение сладкого, копченого, соленого и приятный имбирный напиток дадут вам стабильный результат, помогут снизить вес.

А если вы еще добавите физические упражнения и ежедневные прогулки, то ваш результат будет еще более эффективным.