Вредняшки и полезные вкусняшки )

Вижу рационы, в которых сахар - основной источник сладостей. Специально забила в МЗР 1 конфету (глазированную шоколадом с шоколадно-ореховыми корпусами) 13 граммов и курагу, те же 13 граммов. В принципе, вместо кураги можно взять другой сухофрукт.
Сравниваем:
Конфета - 7% дневной нормы калорий, 9% жиров, 6% углеводов.

Курага - 3% дневной нормы калорий, 0 % жиров, 6% углеводов, 1% белков.

А витаминно-минеральный состав этих 13 граммов - небо и земля!
Сами удостоверьтесь и прежде чем "награждать" себя конфеткой, тортиком и прочими вредняшками, подумайте, посчитайте в МЗР. Грех не применять эту программу с пользой.

Лапочка 10.06.2015 16:24

Это всё понятно, что курага полезней, но всё равно хочется съесть конфетку)))

Софья 10.06.2015 16:36

А я, например, сухофрукты вообще не люблю) Только кумкваты и помело иногда, но они в наших магазинах не всегда есть. Так, что если очень хочется конфету, то лучше съесть именно ее, а не пытаться обманывать самого себя)))

Ольга Яскелевич 10.06.2015 16:50

Лиля Никольская, попросите,пусть кто то другой их спрячет))

Любовь 10.06.2015 17:00

Софья Магдеева написал:
А я, например, сухофрукты вообще не люблю

А я не люблю пустые углеводы, да и конфеты не вызывают у меня никакого слюноотделения )
Уж лучше 5-10 граммов горького шоколада, вот честно!

Марусичка 10.06.2015 19:54

Тоже не люблю сухофрукты. Наверное потом у что у нас они не найти хорошего качества.
Вместо конфеток ем козинаки.

Dr.Rediska 10.06.2015 20:29

а у кураги еще и ГИ низкий очень!

Софья 11.06.2015 07:37

Любовь Васильева, у каждого свой вкус: кто любит дыню, кто - арбуз)

Софья 11.06.2015 07:39

Лиля Никольская, а кто говорит, что нужносъесть весь килограмм?

Ирина Гребенникова 11.06.2015 08:00

Прелесть МЗР в том и состоит, хочешь конфеты ешь , хочешь курагу, лишь бы в рацион укладывалось. Я например шоколад и сахар ем каждый день практически, рейтинг рациона больше 90 (без искусственных витаминов). А если организму всего хватает, зачем отказывать себе в удовольствии, съесть шоколадку или попить чай с сахаром?

Софья 11.06.2015 13:30

Лиля Никольская, скажите это моим дочери и мужу... Они с радостью опровергнут Ваше утверждение)

Марусичка 11.06.2015 18:06

Софья Магдеева, Широкая улыбка

и я тоже легко слопаю))) даже как-то в юности как-то поспорила на банку сгущенки (сгущенка в дефиците тогда была жутком), что съем за раз банку сгущенки)))

Elena Eder 11.06.2015 18:46

Понятно,что курага полезней конфет,но у каждого свои вкусы .
Курага в шоколаде - очень вкусно, прям срочно захотелось, мне бы всего и побольше С улыбкой

танюшка 11.06.2015 19:04

Я люблю курагу, но конфет так сильно хочется, особенно если они дома лежат. Прямо мозг сверлят. А курагу в шоколаде съела бы с удовольствием.

Екатерина Лесникова 11.06.2015 20:02

А я не представляю, как можно не любить сухофрукты! Мне только очень жалко, что они калорийные! Но я все равно каждый день включаю их в рацион, и чаще не сами по себе, а в каком-нибудь сочетании.

Любовь 13.06.2015 18:57

Их лучше всего включать в неосновные приемы пищи, перекусы - в 1й или 2й, чтобы калории успеть переработать.

Марусичка 14.06.2015 10:03

Екатерина Лесникова написал:
А я не представляю, как можно не любить сухофрукты!

Многое зависит о качества сухофруктов. Когда курага на вид красивая, а во внутрь напихана куча ошметок от кураги -не захочется её есть. У нас только такая и продается... Та ещё гадость.

Екатерина Лесникова 14.06.2015 22:49

Марусичка, абсолютно с Вами согласна! Конечно зависит от качества! И чернослив есть совсем невкусный! Но ведь и свежие фрукты все разные - есть вкусные, а есть не очень! И мне очень жаль, что у Вас нет выбора, очень обидно! Печально