Совсем небольшой субботний перебор, но мороженого очень уж хотелось!

Читаю внимательно рационы других, плачу от сочувствия! И восторгаюсь их устремленностью к результатам!
Вот почему важно "беречь честь смолоду", то бишь не запускать вес изначально. Прикреплен дневник питания

С почином меня!

Решила чуть подкорректировать силуэт, убрать животик. Лишнего веса, в общем-то нет (мои параметры - 159см 55 кг и 61 год), но надо эту массу животикового жирка передвинуть в другие части тела.

Прочитала -
Для того чтобы узнать, действительно ли избавление от лишнего жира для вас жизненно важно, не обязательно прибегать к специальным исследованиям.
Измерьте окружности талии и бедер и разделите объем талии на объем бедер. Американские специалисты по проблеме ожирения (в США она уже принимает размеры национального бедствия) считают, что «сгонять брюшко» просто необходимо, если полученный в результате деления коэффициент выше 0,95 для мужчин и 0,80 – для женщин.

У меня - 0,785! Караул!!! Отложения в области талии и животик, берегитесь! Прикреплен дневник питания