Расслабление ... Прикреплен дневник питания

Чем калорийнее рацион, тем проще без особых напрягов набрать рейтинг, близкий к 100 Прикреплен дневник питания

Заметила, что завтрак с многозерновой кашей, витаминный состав которой я сама вводила в базу продуктов,  дает хуже рейтинг, чем рыбный или творожный завтраки Прикреплен дневник питания

Многие ученые из разных стран уже давно заявили, что в период полового акта расходуется масса калорий.

Однако группа специалистов из университета Британской Колумбии опровергла данное утверждение.
Эксперты под руководством профессора Мориса Леви провели эксперимент среди тысячи семейных пар, проживших вместе более трех лет. В начале работы у всех мужчин и женщин была измерена масса тела, а также были учтены такие условия, как рацион питания и режим физических нагрузок.

В течение последующих трех месяцев участникам предложили увеличить число интимных актов с двух до пяти в неделю. В результате выяснилось, что среди 62% представительниц прекрасного пола стали наблюдаться случаи увеличения веса, примерно на 15%. В качестве основной причины тенденции к появлению жировых отложений женщины выдвинули повышение аппетита после сексуальных отношений. Исследователи полагают, что это обстоятельство можно считать закономерностью.

Дело в том, что при длительном сексуальном общении вырабатывается определенный ритм, который помогает поддерживать физическую форму. А сбой такой стабильности в сторону резкого роста половой активности может вызвать обратную реакцию, то есть жгучий аппетит.

Мне кажется, что у мужчин любой секс (и частый и редкий) увеличивает аппетит

Нежирно и хорошо для утреннего очень витаминно-минерального бутерброда, хотя я его иногда ем и просто ложкой, как сегодня. Печень и овощи отварить или протушить на сковороде с небольшим количеством воды, я ее подливаю по мере выкипания (овощи лучше не доварить и остудить под холодной водой - они дойдут до готовности). Все измельчить блендером, добавить соль, специи и масло. Быстро и вкусно.

Ну вот, увеличила калорийность рациона до 1400 и рейтинг тоже поднялся выше 95%. Фтор подводит, но не будешь же каждый день по 300 г скумбрии есть!

Кто чем его выполняет? Прикреплен дневник питания

Похудела еще на полкило (что в планы не входило, мне надо просто оформить тело, убрав животик и жирок на талии). Буду немного повышать калорийность - до 1400 и наращивать время упражнений, чтобы мышцы не обвисли. Прикреплен дневник питания

Стараюсь исправиться Прикреплен дневник питания

Очередной выезд на природу вылился в "жировой разгул"! Хотя калории я не перебрала, но есть-то хотелось. А так как у меня мало жировых запасов (вернее, они есть, но только на талии и животе), то я плохо переношу голод - у меня сразу начинает болеть голова. Надо было фруктов побольше набрать, а я протормозила.Пол арбуза съела и не заметила, как.
Зато жирок разгоняла другим способом - гуляли очень много по пересеченной местности, включая часовой путь вдоль железной дороги, где по насыпи, где по шпалам, так что жиры сегодняшние, надеюсь, не отложились Прикреплен дневник питания

Вот такое "понижение качества" получилось Прикреплен дневник питания