Блог Любовь

Любовь

Блог Кулинарная книга База продуктов

Любовь

22.11.2012 16:11

Рецепт Грибы шампиньоны в сметане

Калорийность - 60 кКал; белки - 4 г; жиры - 4 г; углеводы - 1 г на 100 г.

Ингредиенты

Шампиньоны	350 г
Лук репчатый (Пассерование)	40 г
Сметана 20,0% жирности	20 г
Соль столовая	2 г
Перец черный	1 г
Масло подсолнечное	10 г
Петрушка (Припускание)	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Масло нагреть на сковороде, спассеровать на нем лук. Добавить нарезанные грибы. Тушить 15 минут.
Добавить сметану, порезанную петрушку, соль и перец. Тушить до готовности (5 минут).

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	60 кКал	3.56%
	Белки	4 г	5.26%
	Жиры	4 г	7.14%
	Углеводы	1 г	0.46%
	Пищевые волокна	3 г	15%
	Вода	86 г	3.78%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

3.4%

b-car

2.8%

В1

21.4%

Холин

1.3%

35.8%

7.3%

B12

0.6%

8.5%

0.1%

8.2%

0.5%

вит.К

33.1%

24.1%

Калий

19.5%

1.7%

4.2%

14.9%

13.4%

1.1%

2.3%

10.5%

131%

2.9%

1.6%

3.9%

0.1%

0.4%

22.2%

Любовь

21.11.2012 15:56

Дневник питания и тренировок за 21.11.2012

По сравнению со вчерашним рационом - борщ вместо бульона, куриная печень вместо говяжьей, скумбрия вместо нототении, а в рейтинге - на 4% меньше. Там еще кое-что по мелочи отличается, а иногда мелочи важнее крупного. Я вчера об этом уже писала. Прикреплен дневник питания

Любовь

20.11.2012 14:31

Дневник питания и тренировок за 20.11.2012

Всего 50 г моркови (120% бета-каротина) и 5г петрушки (68% витамина К) повысили рейтинг на 4% - вот так! Прикреплен дневник питания

Любовь

19.11.2012 21:28

Нужна `помощь зала`

Стоило мне на недельку выехать на лоно природы, как тут программа вкорне изменилась. И так всегда.
Однажды на работе за мой отпуск директор сменился. В другой отпуск наш отдел перевели в другую организацию. В третий отпуск в доме лифт заменили...

Ну ладно, изменилась программа. Вроде я быстро поняла, как ее юзать, но почему же я не вижу опубликованный сегодня рацион. Где он заблудился? Есть какой-то нераскрытый мною секрет?

Уже все есть - ложная паника, простите

Любовь

19.11.2012 21:01

Дневник питания и тренировок за 19.11.2012

О, стоило мне написать слезливую просьбу о помощи, как тут же сегодняшний дневник появился. С улыбкой

Всем здравствуйте, я опять с вами. Поцелуй

В горах трудно набрать лишний вес, что и доказало мое недельное хождение по горкам и долинам Горячего Ключа. Чудное местечко, прелесть которого отдыхающие в санаториях не могут оценить, потому что они ходят только по Курортному Целебному парку и дальше Дантова ущелья и Минеральной долины их ноги не шагают.
В последний день в двадцати минутах ходьбы от нашего места пребывания набрали полный большой кулек осенних опят.
Обработали их уже дома. Итог - три литровых банки маринованных опят (с самым минимальным количеством жидкости) и полная большая сковорода тушеных. Уррра!

Вкусненько! Прикреплен дневник питания

Любовь

08.11.2012 12:33

Уезжаю в отпуск до 19-го ноября

Прошу админа пустить меня в МЗР по приезду. С улыбкой

Постараюсь не потолстеть. Тем более, что талия и живот меня порадовали при последнем замере. Возьму с собой сантиметр и буду бдить.
Всем желаю успехов в нашем стремлении к совершенству!

Любовь

08.11.2012 11:18

Дневник питания и тренировок за 08.11.2012

Готовлюсь к отъезду, но стараюсь держаться рамок по БЖУ и рейтингу Прикреплен дневник питания

Любовь

07.11.2012 10:07

Дневник питания и тренировок за 07.11.2012

На улице холодно и сыро. Хочется чего-нибудь калорийного. Прикреплен дневник питания

Любовь

03.11.2012 10:07

Дневник питания и тренировок за 03.11.2012

опять восстанавливаю дневник, не было интернета Прикреплен дневник питания

Любовь

02.11.2012 14:11

Дневник питания и тренировок за 02.11.2012

Жирновато и в калориях небольшой перебор. Но домашние яйца такие вкусные, и баранина - тоже. Но откуда в ней столько жира? Мне казалось, что кусочек очень постный. Может я не тот вариант баранины выбрала? Прикреплен дневник питания