Рейтинг 92  1457,7 ккал  БЖУ 96,4   51,9   146,1 Прикреплен дневник питания

Рейтинг 93  1481,5 ккал  БЖУ 82,7   45,9   181,5

Ага, я поняла, что не надо спешить после того, как сделала "Разместить рацион в блоге". Как говаривал мультяшный герой: "Терпение, только терпение" - подожди пару минут и запись уже поддается редактированию. А я видя, что сразу после публикации рациона в дневник я становлюсь Гостем, сразу пыталась заново войти на сайт, и тратила при этом больше времени, сил и нервных клеток Прикреплен дневник питания

Рейтинг 88 1539,3 ккал  БЖУ 89,3  50,4   181,1
Окрошка уменьшает рейтинг (я ее люблю овощную, без мяса) и увеличивает количество углеводов, которых летом и так получается больше, чем в другое время года. Прикреплен дневник питания

Рейтинг 89  1462,3 ккал  БЖУ 81,7  48,6   171,6
Опубликовала сегодняшний дневник далеко не с первой попытки :o Прикреплен дневник питания

Рейтинг 92  1582,1 ккал  БЖУ 97,2  56,5   167,5
Утром сегодня не так жарко было, поэтому организм радовался увеличением аппетита Прикреплен дневник питания

Ученые из Университета Миссури доказали, что протеиновый завтрак - залог стройной фигуры.

Специалисты провели эксперимент с участием 20 полных женщин в возрасте 18-20 лет. Их разделили на 3 группы: участницы из первой группы не завтракали, из второй - ели по утрам яичницу и мясо, из третьей - кашу. В среднем завтраке содержалось 350 калорий.

В ходе эксперимента женщинам делали магнитно-резонансную томографию головного мозга, чтобы проследить активность зон, отвечающих за чувство голода.

В результате выяснилось, что протеиновый завтрак отбивал у девушек желание съесть что-нибудь сладкое днем, и чувство сытости приходило к ним быстрее. Это подтвердили и результаты МРТ.

Статистика показывает, что 60% молодых людей в США не завтракают. Это неправильно, ведь утренний прием пищи благотворно влияет на здоровье, снижая риск развития ожирения. Даже если вы не привыкли есть по утрам, ученые советуют начать это делать, ведь организму потребуется всего 3 дня, чтобы адаптироваться.

Рейтинг 79  1298,8 ккал  БЖУ 106,9   31,1  137,8
Это не мой рацион, а проба рациона, предложенного здесь Прикреплен дневник питания

Рейтинг 90  1449,7кал  БЖУ 93,8   47,6  158,8
Толстолобика в списке не нашла, так что взяла из готовых рецептов "рыба тушеная в томате с овощами". На самом деле рыба была припущенная, а овощи (помидоры, чеснок и зелень) отдельно. Прикреплен дневник питания

Рейтинг 91  1446,4 ккал  БЖУ 82,8   43,0   181,1
Окрошечное время наступило! Очень люблю в окрошку вместо кваса использовать кефир или сыворотку и много зелени! Прикреплен дневник питания

Никак не могу понять, почему количество баллов "за отчетный период" скачет. Позавчера было за 60, а сегодня с утра - чуть за 30. Получается, что администратор, неясно за какие  провинности, может их уменьшать?

И еще странно - рацион за прошлые дни вроде бы откорректировать получается, но после корректировки мне его не удается опубликовать, программа выдает "нельзя публиковать старые дневники". Но ведь бывает, что утро вечера мудренее, то есть утром вспомнила, что было немного не так и хочется правильный результат и в тексте получить. Пример такого несоответствия - 6 июня.