Наталия Т Сиб
03.02.2023 21:01
Дневник питания за 03.02.2023
Пятница, вечер, хочется чего-то легкого, переключиться от будней.
Понравился на ютубе канал MUZLOFT . Ранее смотрела разные
выпуски: с молодыми современными музыкантами и с маститыми
музыкантами российской эстрады :idea:. Сегодня посмотрела
выпуск с Евгением Дятловым. Боже! Какой талант и харизма:ah:!
Многогранный музыкант: рок, романсы, блюз, пародии. Он
может всё. Много о нём узнала: оказывается он в
юности был рокером, пел на советской танцплощадке песни
ВИА "Самоцветы" и лабал в ресторанах. Он очень интересный
рассказчик . Я никогда не была его поклонницей, а тут
прониклась. Собственно автора и ведущего канала Стаса Ярушина
я тоже открыла для себя с неожиданной стороны, как певца и
интересного, тактичного ведущего. В общем, я просто получила
эстетическое удовольствие.
После пищи духовной о пище насущной, как то даже не хочется ничего говорить.
Хочется сходить на концерт:ogle:.
После пищи духовной о пище насущной, как то даже не хочется ничего говорить.
Хочется сходить на концерт:ogle:.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 427 | 216 | 0 | 23 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 520 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
54
|
7.6 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Батончик Кокосовый мусс |
40
|
120 | 14.6 | 3.3 | 2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Куриная печень тушеная с шампиньонами |
190
|
237.9 | 23.9 | 14.4 | 2.9 |
| Пекинская капуста |
53
|
8.5 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 485 | 462 | 40 | 26 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
65
|
100.8 | 15.8 | 3.7 | 0 |
| Яичница-глазунья с луком на говяжьем жире |
130
|
285.7 | 16.3 | 23.8 | 1.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
105
|
24.2 | 1.9 | 0.1 | 3.2 |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Куриная печень тушеная с шампиньонами |
65
|
81.4 | 8.2 | 4.9 | 1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
34
|
254.3 | 0.2 | 28.1 | 0.3 |
| Кокосовая стружка |
15
|
99 | 2 | 9.8 | 2.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Лимон |
12
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 832 | 907 | 44 | 76 | 9 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега-3 |
2
|
18.6 | 0.2 | 2 | 0 |
| Аспаркам |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| L-карнитин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калия йодид |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк+D+C+кверцетин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коэнзим |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| КальциД+МагниЙ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 315 | 18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого за день | 2579 | 1605 | 85 | 128 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Алла
03.02.2023 23:56
Если вам нравится история и интересные факты, о которых мало где
можно узнать - на ютубе мне нравится канал Юлии Большаковой,
"История культуры и бескультурья", очень познавательно
Наталия Т Сиб
04.02.2023 03:45
Алла,
спасибо, посмотрю.
Марина 987
05.02.2023 14:47
О,тоже обожаю Дятлова ,когда то его в сериале про золото увидела ,с
тех пор и полюбила . Он к нам в Одинцово как то приезжал выступать
.Мы на его концерт ходили .
Наталия Т Сиб
06.02.2023 01:40
Марина
987, У меня мама его очень любит и ругает за то, что "опять
развелся, молоденькую себе присмотрел, вот бабник, но
талантливый"
