Дневник питания за 03.02.2023

Пятница, вечер, хочется чего-то легкого, переключиться от будней. Понравился на ютубе канал MUZLOFT . Ранее смотрела разные выпуски: с молодыми современными музыкантами и с маститыми музыкантами российской эстрады :idea:. Сегодня посмотрела выпуск с Евгением Дятловым. Боже! Какой талант и харизма:ah:! Многогранный музыкант: рок, романсы, блюз, пародии. Он может всё. Много о нём узнала: оказывается он в юности был рокером, пел на советской танцплощадке песни ВИА "Самоцветы" и лабал в ресторанах. Он очень интересный рассказчик . Я никогда не была его поклонницей, а тут прониклась. Собственно автора и ведущего канала Стаса Ярушина я тоже открыла для себя с неожиданной стороны, как певца и интересного, тактичного ведущего. В общем, я просто получила эстетическое удовольствие.
После пищи духовной о пище насущной, как то даже не хочется ничего говорить.
Хочется сходить на концерт:ogle:.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	15	134.9	0	15	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	12	79.3	0.1	8.7	0.2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	427	216	0	23	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Итого	520	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	54	7.6	0.3	0	2.1
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Авокадо	20	32	0.4	2.9	0.4
Оливковое масло	6	53.9	0	6	0
Батончик Кокосовый мусс	40	120	14.6	3.3	2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Куриная печень тушеная с шампиньонами	190	237.9	23.9	14.4	2.9
Пекинская капуста	53	8.5	0.6	0.1	1.1
Итого	485	462	40	26	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая	65	100.8	15.8	3.7	0
Яичница-глазунья с луком на говяжьем жире	130	285.7	16.3	23.8	1.7
Капуста белокочанная, квашеная	105	24.2	1.9	0.1	3.2
Оливковое масло	6	53.9	0	6	0
Куриная печень тушеная с шампиньонами	65	81.4	8.2	4.9	1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	34	254.3	0.2	28.1	0.3
Кокосовая стружка	15	99	2	9.8	2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Лимон	12	4.1	0.1	0	0.4
Итого	832	907	44	76	9

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омега-3	2	18.6	0.2	2	0
Аспаркам	6	0	0	0	0
L-карнитин	1	0	0	0	0
Калия йодид	1	0	0	0	0
Цинк+D+C+кверцетин	2	0	0	0	0
Коэнзим	2	0	0	0	0
КальциД+МагниЙ	1	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	315	18	0	2	0
Итого за день	2579	1605	85	128	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 03.02.2023 23:56

Если вам нравится история и интересные факты, о которых мало где можно узнать - на ютубе мне нравится канал Юлии Большаковой, "История культуры и бескультурья", очень познавательно

Наталия Т Сиб 04.02.2023 03:45

Алла, спасибо, посмотрю.

Марина 987 05.02.2023 14:47

О,тоже обожаю Дятлова ,когда то его в сериале про золото увидела ,с тех пор и полюбила . Он к нам в Одинцово как то приезжал выступать .Мы на его концерт ходили .

Наталия Т Сиб 06.02.2023 01:40

Марина 987, У меня мама его очень любит и ругает за то, что "опять развелся, молоденькую себе присмотрел, вот бабник, но талантливый" Хихикаю