Дневник питания за 20.11.2021

Сегодня день сауны. Раз в два-три месяца мы с подругами ходим в сауну. На 5-6 часов берём номер и паримся, купаемся в бассейне, общаемся, едим вкусняхи. В общем релакс. Всю еду внесла в один прием и приблизительные значения.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	20	179.8	0	20	0
Яйца фаршированные	10	648.6	45.5	48.8	7.8
Печенье Каб 18.11	70	98.7	3.8	6.8	4.7
Печенье 2011	50	97.3	5.1	7.3	2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	8	65.3	0.1	7.2	0
Вода	2000	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Calcium citrat+D3 Кальция цитрат+Д3	1	0	0	0	0
Фенюльс	1	0	0	0	0
Брокколи, замороженная, вареная с солью	80	22.4	2.5	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Майонез Провансаль с Лимонным Соком [Махеевъ]	20	121.4	0	13.4	0.2
Кета	150	190.5	28.5	8.4	0
Итого	3880	1565	90	122	23
Итого за день	3880	1565	90	122	23