Дневник питания за 16.11.2021

А ряженку вы принципиально употребляете? От неё же как раз идут основные углеводы, а пользы от неё на самом деле никакой...
Давно Вы уже тренируетесь? 

я думала молочка типо ряженки или кефира...молока не желательна на кето

★ Svetlana Sergeevna ★  ,это точно. Единственное на кето - это жирный сыр и желательно твёрдый выдержанный.

Юджин (кето+ИГ),ну и творог жирный домашний и сливки...сметана жирная

★ Svetlana Sergeevna ★  ,я всё это исключил, т.к. всю жизнь не особо любил творог и сметану, а до диеты прям чего-то на них навалился, т.к. всё совхозное и мега вкусное. А теперь мне всего этого и не хочется. Но сыр я обожаю с самого детства, когда я сам с 3го класса ходил в магазин с 3х литровым бидоном за молоком в надежде, что ещё российский сыр не разобрали. Надо было успеть до 14.00, т.к. потом обед и уже точно ничего не будет. А других сыров в детстве я и не видел. Колбасный подкопчённый редко попадал на стол по праздникам, т.к. считался дефицитом и деликатесом. 

p.s. Это приятные воспоминания для ностальгирующих по прекрасному детству в ссср...

Юджин (кето+ИГ),сыр с пластиковыми цифрами и буквами помню я в выпечку думаю чуток добавлять-кальций все жесыр  тоже люблю

★ Svetlana Sergeevna ★  ,я маленьким эти циферки обожал и старался кусочек с ними взять обязательно. До чего мы тогда жили "хорошо", как некоторые вздыхают, что такая мелочь была ценна...

Юджин (кето+ИГ),я их собирала тоже у мамы в магазине была знакомая и меня любила... я всегда домой с кучей этих буковок уходила

★ Svetlana Sergeevna ★  написал:
я всегда домой с кучей этих буковок уходила

вот как в ссср учились писать и читать...

Юджин (кето+ИГ),именно по ним и училась...хотя я 91 года

Юджин (кето+ИГ), я люблю кисломолочные продукты и думаю, что от ряженки вреда тоже нет. Я делаю вечером смесь: отруби или клетчатка, ряженка, соль, оливковое масло и зелень, если есть.

★ Svetlana Sergeevna ★ , не желательна в начале, но если я нормально её переношу, то почему бы и нет.

Наталия Т Сиб,ну оки главное, чтоб она Вам воду не задерживала

Юджин (кето+ИГ), до кето очень любила сыр. Но сейчас нет особой тяги. Скорее поняла, что нет хороших сыров или они по заоблачным ценам. Сейчас получается больше рассольные сыры приобретать.

Юджин (кето+ИГ), тренирусь можно сказать совсем недавно. С августа занимаюсь по 2 раза в неделю в тренажёрном зале, один раз йога или что-то на растяжку, иногда добавляю немного плавание. Хочу ещё день кардио ввести.

Наталия Т Сиб, главное, что Вам нравится и для Вас нет вреда. Остальное второстепенно.

Наталия Т Сиб,

Наталия Т Сиб написал:
Скорее поняла, что нет хороших сыров или они по заоблачным ценам.

У нас в Питере стали в последнее время более-менее нормальные твёрдые сыри продавать. Те, что я покупаю от 800 руб до 1.400 руб за кг. Причём появился выбор твёрдых сырок, - где-то 5-6 видов, а ещё пару лет назад 1-2 вида Пармезана и всё. Но в Ленте и Окее были и есть сыры по 1.700-3000 руб за кг, которые я пробовал и ничего особенного. Не стоят своих денег.

Наталия Т Сиб,

Наталия Т Сиб написал:
Хочу ещё день кардио ввести.

Это абсолютно правильно. Лично у меня от бега самые лучшие ощущения и самый лучший эффект. Причём, на кето аэробные кардио нагрузки самые предпочтительные, чем силовые...

Юджин (кето+ИГ), меня недавно на ярмарке Кубани угостили сыром- вкус просто волшебный и цена 800 р за 100 гр. 😳. Я не решилась его купить. Мне на семью 100 гр - это облизнуться только.😋

Юджин (кето+ИГ), спасибо за поддержку. Почему-то люблю именно силовые тренировки и йогу, а вот кардио не заходит.

Наталия Т Сиб, ага, цена такая, что надо сразу брать не раздумывая и побольше.  Но я бы тоже попробовал...и только...  Я помню очень давно, может 20 лет назад, на заре российского интернета ещё я как-то нашёл сайт и там на каждый день было описание какого-то французского сыра. Там утверждалось, что видов сыров там больше чем дней в году. Какое-то время следил и читал, но облизываться надоело как-то, т.к. тогда я ещё на государство работал и в кошельке обычно только одни обещания от него были вместо денег...

Наталия Т Сиб,я лет так 30 ненавидел бег на длинные дистанции, а потом как-то засело в голове, "ну, что я хуже других и не смогу то, что могут миллионы полюбить?". И начал насиловать свой организм. Через 3 года постоянного бега он стал мне нравится. Потом бегал как-то всё урывками, т.к. ушёл с головой в бизнес и зарабатывание денег. А теперь опять начал и узнал, что до этого вообще неправильно бегал. Переучился на ходу и теперь совсем без бега не могу, т.к. только после бега на большую дистанцию получаешь уникальное состояние, которое никак больше не получить...

Юджин (кето+ИГ), в юности мне нравилось бегать по лесу на физре в институте🏃🌳🌲. Сейчас такое ощущение, что вся жизнь - это бег на короткие дистанции: из дома до автобуса, из автобуса в метро, из метро до работы и в обратном порядке.🚌🚎🏢

Юджин (кето+ИГ), а я бы сейчас на какую-нибудь госслужбу устроилась. Ситуация изменилась коренным образом. Госслужащие спокойно уходят на выходные и получают деньги, а мы (малый бизнес в сфере доп.образования) работаем на выживание😕. Отдыхают они за наши же налоги, а нам предлагают кредиты на зарплату под %. Извините, накипело 🤦🤷

Наталия Т Сиб,

Наталия Т Сиб написал:
Сейчас такое ощущение, что вся жизнь - это бег на короткие дистанции: из дома до автобуса, из автобуса в метро, из метро до работы и в обратном порядке.

у меня много лет назад до того как пересел на машину было тоже самое и, кстати, я тогда особо не набирал вес из-за этого, но тогда этого не понимал. Буквально через 2 года после покупки машины вес незаметно для меня пополз вверх, но питался одинаково. Хотя спорт тогда чуток забросил на какое-то время. Плюс куча кофе и сигарет... 

Наталия Т Сиб,

Наталия Т Сиб написал:
а я бы сейчас на какую-нибудь госслужбу устроилась.

Я Вас понимаю, но это ловушка в которую Вы добровольно хотите зайти. Я помню времена, когда я там работал и радовался, но, когда в очередной раз упал доллар и наступил кризис моя зарплата упала в 10(десять!) раз и не стремилась подниматься. Я ушел оттуда. Хотя место было тёпленькое и очень престижное, коллектив был умный и приятный, кабинет был отдельный и т.д. и т.п. В итоге у них зарплата вернулась к прежнему уровню примерно через 10 лет. 10 лет нищеты...
Надо учиться и уметь выходить из зоны своего комфорта. Только так Вы будете развиваться как личность и всегда сможете изменить свою жизнь в какой бы ж... Вы не оказались... Так что ищите новую нишу и меняйте сферу деятельности или место жительства...