Наталия Т Сиб
24.10.2021 02:37
Дневник питания за 23.10.2021
Суббота как обычно в домашних делах. Сходить по магазинам,
приготовить еду. Разобрать, постирать вещи и всё вроде по мелочи, а
день улетает. Решила вечером пораньше лечь спать. И вот ...
воскресенье 6 утра, я погуляла с собакой и выкладываю субботний
дневник.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи творожно-кабачковые |
300
|
505.5 | 24.6 | 40.2 | 8.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| МСТ [Медведь и Слон] |
7
|
58.3 | 0 | 7 | 0 |
| Итого | 507 | 565 | 24 | 47 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина мясная (Тушение) |
132
|
447.7 | 17.9 | 41.8 | 0 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 260 | 494 | 18 | 44 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
25
|
224.8 | 0 | 25 | 0 |
| Грецкий орех |
35
|
229.6 | 5.7 | 21.3 | 3.9 |
| МСТ [Медведь и Слон] |
9
|
75 | 0 | 9 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горный кальций D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1074 | 533 | 6 | 55 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
70
|
101.5 | 11.9 | 6 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
| Итого | 175 | 311 | 17 | 24 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега-3 |
9
|
9 | 0 | 9 | 0 |
| Итого | 609 | 9 | 0 | 9 | 0 |
| Итого за день | 2625 | 1913 | 67 | 180 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
24.10.2021 05:18
Хорошо вышло))
Наталия Т Сиб
24.10.2021 05:22
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, да
нормально, только в воскресенье хотелось чуть побольше поспать. Но
собака внесла свои коррективы.🐕
, да
нормально, только в воскресенье хотелось чуть побольше поспать. Но
собака внесла свои коррективы.🐕
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
24.10.2021 05:27
Наталия Т
Сиб, а я после рыбы сегодня проснулась с отеком...эх,хотя хамсу
ела день назад и вчера все ок было, но вчера были работы в саду и
думаю может еще мышцы чуть налились..
Наталия Т Сиб
24.10.2021 06:18
★ Svetlana
Sergeevna ★ , у меня
отеки могут быть и от помидор. Но на кето у меня отеков практически
не бывает, даже после селёдки.
, у меня
отеки могут быть и от помидор. Но на кето у меня отеков практически
не бывает, даже после селёдки.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
24.10.2021 13:47
Наталия Т
Сиб,та я хамсы наелась и с утра было 96, а теперь 94.7...плюс
напряг на почки...мне соль нельзя, а я дурная напала на ту хамсу и
всего то 130 гр...а от сельди меньше было...менее соленая
была
Новые рецепты
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Клафути с вишней кето версия
204.5
6
17.6
6.7
0
Улитка-торт с персиками
106.8
8.8
1.9
13.3
0
Лучшие рационы
2025-07-01
Калорийность: 1426 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1366 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1443 кКал
Интересные блоги
