Дневник питания и тренировок за 28.05.2021

Здравствуйте, не была здесь год. Ушла в другой счетчик (фатсикрет) и вот решила сравнить показания. Внесла сегодняшний рацион из фатсикрета и здесь оказалось на 200 ккал больше :( . Вроде не смертельно, но заставляет задуматься.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Масло МСТ [CERES]	10	81.9	0	9.1	0
Кокосовое масло (жидкое)	10	89.9	0	10	0
Итого	260	174	0	19	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Жарка)	200	211	35.9	6.8	1.5
Лук репчатый (Жарка)	10	3	0.1	0	0.6
Свинина, грудинка мякоть (Жарка мелким куском)	40	228.8	3	24.1	0
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Итого	555	552	40	41	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, грудинка мякоть (Жарка мелким куском)	100	571.9	7.6	60.1	0
Яйцо куриное (Жарка)	180	273.2	22.9	19.7	1.3
Сыр Легенда Алтая	80	232	12	19.2	0
Огурцы маринованные, сладкие	60	54.6	0.3	0.2	12.1
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Чай	400	1.2	0.2	0	0.1
Итого	840	1264	46	111	15
Итого за день	1655	1990	86	172	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересно сверить ещё и расход калорий. Расход считаю в гуглфит.

Тренировка №1

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	9100	9100

Результаты за день

Энергозатраты: 215 ккал

Количество шагов: 9100 кол

Светланка 28.05.2021 17:17

Привет! Чем был вызван переход на другой счетчик? Чем он Вам понравился?

Taтьяна 28.05.2021 18:39

FatSecret многие рекомендуют и хвалят, мне здесь функционал понятнее...

Наталия Т Сиб 13.06.2021 07:59

Светланка, привет. Я изначально на нем считала, а здесь мне нравится детальный анализ по нутриентам. Но чтобы его проводить надо полную или социальную версию получить. Пока сидели на карантине пользовалась и публиковалась. Вышла на работу - перешла на фатсикрет - он в телефоне установлен и проще для КБЖУ + автоматом данные с гуглфита скачивааются.

Наталия Т Сиб 13.06.2021 08:03

DianaLoginovaaaaa, думаю, что определенная погрешность есть везде. Здесь есть категория сырого и готового продукта. Разница возникла из-за этого.

Наталия Т Сиб 13.06.2021 08:08

Татьяна, здесь хороший функционал. Мне очень нравится разбор нутриентов и водно-солевого баланса. Очень ценная информация для правильного формирования рациона. Я много нового о составе продуктов здесь узнала.

Taтьяна 13.06.2021 13:18

Наталия Т Сиб, грех не стройнеть на таком сайте - все есть, в телефоне тоже ( а раньше не было ведь), отличная команда единомышленников!