Дневник питания за 14.07.2020

С утра собирала ягоды. Крыжовника и малины хорошо собрала, вся поискололась о крыжовник. А вот черной смородины совсем мало в этом году. Болеет она у нас, клещ одолел, надо обновлять кустики.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сыр Гауда	45	94.1	14.4	4.1	0
Итого	260	195	14	15	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Печень трески. Консервы	25	153.3	1.1	16.4	0.3
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Творог 5%	100	121	16	5	3
Сметана 20% жирности	70	144.2	1.8	14	2.4
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание)	45	48.6	8.1	1.8	0.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Ессентуки №4	200	0	0	0	0
Итого	810	610	34	48	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20% жирности	60	123.6	1.5	12	2
Горчица самодельная	7	13.1	1	0.7	0.8
Ессентуки №4	200	0	0	0	0
Окрошка для кето	250	249.3	22.3	15.3	4.3
Малина	90	41.4	0.7	0.5	7.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	50	330.5	0.4	36.3	0.7
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
Сыр Гауда	45	94.1	14.4	4.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	982	1056	43	89	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Крыжовник	50	22.5	0.4	0.1	4.6
Малина	50	23	0.4	0.3	4.2
Итого	600	45	0	0	8
Итого за день	2652	1908	93	153	34

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Alexander 15.07.2020 11:43

Не пробовали клеща уничтожить? Сам боролся на своем суперостром кусте перца с ним пару месяцев.

Наталия Т Сиб 15.07.2020 12:45

Alexander, да уж как только не боролись - не помогает, в прошлом году один куст уже выкорчевали осенью (начала обрезать ветки, а они все черные внутри). Читала, что на смородине он специфический, его практически невозможно вывести. Говорят надо брать новые сорта, которые устойчивы к нему.