Дневник питания за 13.07.2020

Покупаю печень трески, консервы разных производителей и думала, что все они примерно одинаковые и этот продукт ничем не испортить. Сегодня открыла консерву марки Fish House: ужасный вид и вкус, мизерное количество самой печени в банке, а цена нисколько не ниже. Жаль не запомнила предыдущую марку консервы она была хорошая, но я помню где её покупала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	25	153.3	1.1	16.4	0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Кабачок (Жарка)	200	41.3	1.1	0.6	7.7
Оливковое масло	25	224.5	0	25	0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	50	178	12.5	13.7	1.1
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Говядина, шея, нарезка без жира, тушеная	80	152.8	25.9	5.5	0
Итого	770	937	55	74	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Перец фаршированный	260	470.3	30.4	35.1	6
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Руккола	20	5	0.5	0.1	0.4
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	25	165.3	0.2	18.1	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	840	948	32	85	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	200	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0
Итого за день	2560	1888	88	159	22