Наталия Т Сиб
04.07.2020 17:09
Дневник питания за 04.07.2020
Ну не возможно удержаться от того, чтобы не пощипать ягодки с
куста. Спугнул дождик, хотела сфотографировать необычную
розу. У нас стоит жара, а вот на следующей неделе обещаю
дожди.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Кетохлеб 1 |
200
|
518.2 | 19.8 | 42.8 | 12.8 |
| Печень и икра минтая |
180
|
432 | 25.2 | 36 | 0 |
| Кресс-салат |
20
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 754 | 1009 | 46 | 83 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из говядины |
280
|
654.1 | 57.7 | 44.5 | 5.9 |
| Сметана 25% жирности |
70
|
175 | 1.7 | 17.5 | 2.2 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 703 | 872 | 60 | 65 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Крыжовник |
50
|
22.5 | 0.4 | 0.1 | 4.6 |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 1200 | 89 | 1 | 0 | 16 |
| Итого за день | 2907 | 1973 | 108 | 149 | 44 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-07-05
Калорийность: 1466 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1337 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1366 кКал
Интересные блоги
27-06-2025
July
july
- go to bed before 1 a.m. and starting to be ...
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
02-07-2025
О вреде сыра (нет)
«Парадокс сыра»: сердечно-сосудистое здоровье:
В ...
Новые рецепты
