Дневник питания за 04.03.2020

Здравструйте, удачи с вашими планами! А вес корректировать не нужно? Меня, например, на все сразу не хватает, приходится выбирать приоритеты.... планирую сначала вес скорректировать до желаемого, потом углубиться детальнее в микронутриенты.

Здравствуйте. У Вас уже отличный рацион) С таким подходом он будет скоро просто 100%) 

Добрый день! Спасибо за публикацию дневника. Не знала, что йод можно Ессентуки набирать, а то у меня с ним извечная проблема ))

Юрий, спасибо, я стараюсь. Не всегда так хорошо получается - это я уже начала корректировать и разнообразить продукты.

Ксения, с весом я уже разобралась. У меня нормальный ИМТ и вес в соответствии с возрастом. Я полгода над этим работала.

Полина, я тоже его постоянно недобираю. С Ессентуками не все так просто они сразу натриево-калиевый баланс нарушают.

Наталия, ну соль я очень люблю, все-равно не смогу от неё отказаться, так что это не так критично для меня

Полина, да в соли как таковой я ничего плохого не вижу. Просто обратила внимание, что всего от 150 мл. минералки баланс из зеленого сразу стал оранжевым А я иногда и поллитра в течение дня могу выпить.

Это получается кето-диета с таким низким содержанием углеводов?

Наталия, я не поленилась, дошла до аптеки и купила Ессентуки 4, 100 г. воды хватает на наполнение организма нормой йода Супер!!!

Лидия Федоровна, да я на кето полгода.

Здорово!

Наталия, Я себе выбрала низкоуглеводную диету и с трудом набираю белки, т.к. я вегетарианка, а из-за диабета нужно ограничивать углеводы. Сейчас много читаю, изучаю-пытаюсь найти выход. Но на кетодиету садиться боюсь, у меня и так гепатоз печени.

Лидия Федоровна, я тоже перед тем как зайти на это питание несколько месяцев читала о нем совершенно разную информацию с положительными и категорически отрицательными отзывами. И ещё я лично наблюдала за человеком, который начал самостоятельно с нуля и вот она уже год на кето. Её результаты меня вдохновили. Вывод для себя сделала такой. Ни один врач традиционной медицины не возьмет на себя ответственность порекомендовать своему пациенту такую диету (есть но это реально единицы) и соответственно нет медицинских протоколов чтобы вести пациента (кроме клиник интегративной медицины). Поэтому я зашла на неё на свой страх и риск, в качестве эксперимента над собой, постоянно прислушиваясь к своему организму. Все интуитивно и только под свою личную ответственность.