Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
140
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 340 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое |
274
|
635.7 | 63.7 | 40.3 | 0 |
Жир куриный |
2
|
17.9 | 0 | 2 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
126
|
29 | 2.3 | 0.1 | 3.8 |
Оливковое масло |
13
|
116.7 | 0 | 13 | 0 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 735 | 924 | 69 | 66 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Аквадетрим |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 153 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блинчики на кокосовой муке |
210
|
540.1 | 22.3 | 46.4 | 8.4 |
Авокадо |
63
|
100.8 | 1.3 | 9.2 | 1.2 |
Петрушка свежая |
13
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 1 |
Кета соленая |
89
|
163.8 | 21.6 | 8.5 | 0 |
Сметана 20% жирности |
55
|
113.3 | 1.4 | 11 | 1.9 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 640 | 991 | 48 | 81 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные семечки, жареные с солью |
20
|
114.8 | 6 | 9.8 | 1.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 220 | 116 | 6 | 9 | 2 |
Итого за день | 2988 | 2038 | 124 | 157 | 23 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Дистанция |
6400 |
0 |
6400 |
|
Количество шагов |
0 |
|||
Время |
106 |
106 |
||
Вес отягощения |
1.5 |
1 |
||
Перепад высот |
0.5 |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Высота |
0 |
0 |
|||
Количество ступеней |
123 |
123 |
0 |
123 |
|
Высота ступени |
0.2 |
0.2 |
0 |
||
Вес отягощения |
1.5 |
1.5 |
1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо-яичный блин |
1
|
483.6 | 21.8 | 41.9 | 2.7 |
Помидор (томат), парниковый |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 1 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Перец сладкий красный |
15
|
4.1 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Петрушка свежая |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Кета соленая |
90
|
165.6 | 21.9 | 8.6 | 0 |
Итого | 403 | 688 | 44 | 53 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Сердце говяжье (Тушение) |
145
|
124 | 21.1 | 4.3 | 2.9 |
Творог 5% жирности |
55
|
79.8 | 11.5 | 2.8 | 1.7 |
Сметана 20% жирности |
65
|
133.9 | 1.6 | 13 | 2.2 |
Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
21
|
30.5 | 0.2 | 3.2 | 0.1 |
Итого | 650 | 549 | 38 | 38 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша запеченая под сливочно-укропным соусом |
260
|
371.3 | 33.5 | 22.6 | 8.6 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
16
|
130.6 | 0.2 | 14.4 | 0 |
Творог 5% |
80
|
96.8 | 12.8 | 4 | 2.4 |
Сметана 20% жирности |
90
|
185.4 | 2.3 | 18 | 3.1 |
Смородина черная |
15
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 671 | 858 | 50 | 65 | 16 |
Итого за день | 2474 | 2098 | 133 | 157 | 36 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
45 |
45 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
|
Вес снаряда |
30 |
900 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
30 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
300 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
30 |
450 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
30 |
450 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
45 |
45 |
|
Вес снаряда |
30 |
1350 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
6150 |
6150 |
|
Количество шагов |
|||
Время |
80 |
80 |
|
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чеснок (Запекание) |
3
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
56
|
7.8 | 0.3 | 0 | 2.1 |
Огурец парниковый |
98
|
10.8 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Коньяк [Напитки алкогольные] |
20
|
47.8 | 0 | 0 | 0 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
24
|
85.4 | 6 | 6.6 | 0.5 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
4
|
7 | 0.1 | 0.7 | 0.2 |
Кета соленая |
45
|
82.8 | 10.9 | 4.3 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Свинина, корейка мякоть (Запекание) |
197
|
718.7 | 25.6 | 68.3 | 0 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 875 | 1019 | 44 | 85 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 220 | 126 | 3 | 11 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Кокосовое масло (жидкое) |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
20
|
116.4 | 3.9 | 10 | 2.6 |
Ессентуки №4 |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 575 | 165 | 4 | 15 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша запеченая под сливочно-укропным соусом |
325
|
464.1 | 41.9 | 28.3 | 10.7 |
Кокосовое масло (жидкое) |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Свиной жир |
3
|
19 | 0.3 | 2 | 0 |
Кета соленая |
43
|
79.1 | 10.4 | 4.1 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 1 |
Петрушка свежая |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Перец сладкий красный |
15
|
4.1 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
Сметана 20% жирности |
87
|
179.2 | 2.2 | 17.4 | 3 |
Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
Итого | 853 | 921 | 72 | 59 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3123 | 2233 | 124 | 171 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты |
180
|
913.7 | 26.1 | 89.6 | 0 |
Баклажан (Жарка) |
35
|
6.3 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Лук репчатый (Жарка) |
28
|
8.5 | 0.4 | 0.1 | 1.6 |
Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Перец сладкий красный |
17
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Миндаль |
11
|
67 | 2 | 5.9 | 1.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 593 | 1236 | 43 | 114 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
10
|
20.7 | 0.3 | 2 | 0.4 |
Кокосовое масло (жидкое) |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Ессентуки №4 |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 461 | 31 | 0 | 3 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша запеченая под сливочно-укропным соусом |
293
|
418.4 | 37.8 | 25.5 | 9.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
23
|
81.9 | 5.7 | 6.3 | 0.5 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
20
|
116.4 | 3.9 | 10 | 2.6 |
Итого | 758 | 752 | 50 | 54 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2712 | 2021 | 94 | 171 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
140
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 440 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты |
172
|
873.1 | 24.9 | 85.7 | 0 |
Сердце говяжье, вареное на маленьком огне |
98
|
161.7 | 27.9 | 4.6 | 0.1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
108
|
24.8 | 1.9 | 0.1 | 3.2 |
Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Шоколад Горький 97,7% [O'Zera] |
15
|
86 | 2.1 | 7 | 2.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
140
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 551 | 1279 | 58 | 110 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аквадетрим |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 302 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
8
|
67.3 | 0.1 | 7.4 | 0 |
Петрушка свежая |
16
|
7.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
Огурец парниковый |
26
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Перец сладкий красный |
31
|
8.4 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Творог 5% |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
Сметана 20% жирности |
76
|
156.6 | 1.9 | 15.2 | 2.6 |
Кокосовая стружка |
3
|
20.7 | 0.4 | 2 | 0.4 |
Грецкий орех |
19
|
124.6 | 3.1 | 11.6 | 2.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 623 | 743 | 38 | 59 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки №4 |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2666 | 2026 | 98 | 169 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
140
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аквадетрим |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 442 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
82
|
131.2 | 1.6 | 12 | 1.5 |
Пекинская капуста |
38
|
6.1 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
Огурец парниковый |
88
|
9.7 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Говядина, лопаточная часть (плечевая) (Запекание) |
233
|
243.5 | 42.9 | 8 | 0 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
21
|
171.4 | 0.3 | 18.9 | 0 |
Фундук |
23
|
149.7 | 3.5 | 14.1 | 2.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
140
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 670 | 855 | 50 | 68 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Яйцо куриное (Жарка) |
159
|
241.4 | 20.2 | 17.4 | 1.1 |
Огурец парниковый |
62
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Перец сладкий красный |
15
|
4.1 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
39
|
5.5 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Тунец макрелевый натуральный |
103
|
123.6 | 24.7 | 3.1 | 0 |
Творог 5% |
103
|
124.6 | 16.5 | 5.2 | 3.1 |
Огуречная трава |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
20
|
41.4 | 0.5 | 4 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0 | 0 | 0.5 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 687 | 678 | 64 | 42 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки №4 |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
23
|
133.9 | 4.4 | 11.5 | 3 |
Итого | 263 | 133 | 4 | 11 | 3 |
Итого за день | 2812 | 1672 | 119 | 122 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
140
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 340 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куринная печень запеченная с овощами и шампиньонами |
148
|
195.8 | 18.1 | 12.6 | 3.3 |
Говядина, лопаточная часть (плечевая) (Запекание) |
131
|
136.9 | 24.1 | 4.5 | 0 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
Огурец парниковый |
95
|
10.5 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
Фундук |
25
|
162.8 | 3.8 | 15.4 | 2.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
140
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 559 | 670 | 47 | 50 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аквадетрим |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 402 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с консервированным тунцом, авокадо и др. овощами |
363
|
420.7 | 30.1 | 29.8 | 6.9 |
Творог 5% |
101
|
122.2 | 16.2 | 5.1 | 3 |
Сметана 20% жирности |
123
|
253.4 | 3.1 | 24.6 | 4.2 |
Кокосовая стружка |
13
|
89.7 | 1.7 | 8.5 | 1.8 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 805 | 932 | 51 | 72 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
20
|
116.4 | 3.9 | 10 | 2.6 |
Итого | 20 | 116 | 3 | 10 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки №4 |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2626 | 1723 | 102 | 133 | 26 |