Дикий фей
19.09.2020 21:45
Дневник питания за 19.09.2020
Как ни старался сьесть слона не получилось, походу программа
провоцирует на обжиралово и заставляет всех ешьте больше ЕШЬТЕ
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
| Итого | 320 | 40 | 2 | 1 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
250
|
359.5 | 26.5 | 2 | 58.8 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
200
|
40 | 2.2 | 0.2 | 7 |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Итого | 470 | 419 | 28 | 2 | 71 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутерброд сервелат,сыр,помидор |
2
|
510.7 | 26.1 | 32 | 26.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 480 | 513 | 26 | 32 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина отварная, по 1-392 |
80
|
203.2 | 20.6 | 13.4 | 0 |
| Картофельное пюре |
300
|
279 | 7.5 | 9.3 | 41.1 |
| Сельдь под шубой |
250
|
320.3 | 16 | 21.3 | 15.3 |
| Итого | 630 | 802 | 44 | 44 | 56 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 350 | 185 | 11 | 14 | 0 |
| Итого за день | 2250 | 1961 | 113 | 94 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Галин@
19.09.2020 22:04
Воооот. Хорошооооо))) Фей уже начал очеловечиваться)))
Дикий фей
19.09.2020 22:07
Захотелось таблицу заполнить попробовать🙂
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
