Юлия Ефремова

17.04.2012 10:40

Живот плавится ураааа!!!

Я поняла, вот кто хочет живот расплавить(именно там жир) надо бегать с поясом) Вот три дня подряд бегала по 50 мин с поясом и сегодня смотрю пузенько стало разглаживаться!! Даж удивительно, при беге с поясом потеет больше всего пузико и влага с него уходит, а без него при беге больше уходило со спины и лица, живот почти не потел ( слой жира у меня весь там сосредоточен)вот фоты...за короткий промежуток времени как животень начал меняться)Извеняюсь конечно за качество, да интерьер Широкая улыбка

на работе в толчок ходила фотатся ща просто)))

Оксана filly Oxygen 17.04.2012 12:30

Юлечка, молодец! Разница действительно видна очень сильно!
Ну ты экстремалка - на работе в туалете фотаться! Широкая улыбка

Юлия Ефремова 17.04.2012 13:47

Спасиб) Ну на работе в туалете зеркало большое, да и фотик был с собой, сотрудники вроде не сидят тут не увидят))))))

Валерия 17.04.2012 18:51

Интересно ))))

Елена Васильева 18.04.2012 06:14

Молодец!! разница очень видна!

Maria 28.04.2012 01:39

Юля, такая молодец, каждый день тренируешься. А я тут гриппом болела и забросила свой эллиптический тренажер. Теперь никак не могу на него снова встать ) ... А фотки супер, молодец. Я может осмелею, выложу тоже С улыбкой

... но у меня цель не худеть а подтянуть .... пузяку и попу.

Юлия Ефремова 28.04.2012 11:21

У тебя красивый животик и так Мaria,)) Ну я не каждый день бегаю, каждый день утром занимаюсь бодифлексом только, натощак. А между бегом стараюсь перерыв делать в день или 2 максимум. Уже привыкла наверно=)

Maria 28.04.2012 11:23

Юль, а у тебя на диске или откуда тренировка? ... Нравится бодифлекс? Мне вот на спину еще надо что то ... я ж стоматолог, спина страдает...

Юлия Ефремова 28.04.2012 11:53

Я скачала занятия Марины Корпан и под них вместе с видео занималась, сейчас уже запомнила упражнения и сама утром занимаюсь просто под музончик. Мне очень нравится, кстати насчет спины и поясницы, первое время побаливало, зато сейчас появилась гибкость и вообще клево) На попу очень много упражнений, и вообще клевая тема, кислородом с утреца тело наполняешь и в тоже время мышцы качаешь) Я в контакте нашла девочек с видео(интересно задать было вопросы тем, с кем утром по видео занимаюсь), вот у ним результаты офигенские по фотам до и после, прям карсетики появились на животах и вообще шикарно подкачались, при чем они без питания правильного занимались.

Maria 28.04.2012 11:56

Ну я видела в контакте ее видео, но не пробовала. А давно занимаешься ? С улыбкой

Юлия Ефремова 28.04.2012 12:29

Ну 3 неделя наверно так где-то.. )

Maria 28.04.2012 12:36

о, ну это мало С улыбкой

я вон скачала занятия для бразильской попы, и попробую бодифлекс С улыбкой

Юлия Ефремова 28.04.2012 12:55

мало, но прикольно , что уже ощутимы занятия, за неделю с бодифлексом 1-2 см стабильно уходят с талии рук и ног.

Maria 28.04.2012 13:03

Ну так ты же еще питаешься и еще бегаешь С улыбкой

... тут все в комплексе С улыбкой

Юлия Ефремова 28.04.2012 13:18

ну да в принципе=)) А без комплексного подхода результат будет минимальный)) а так наверняка знаешь, что добъешься всего)

Maria 28.04.2012 13:52

да, решимости у вас на 10ых хватит. я даже на свой эллипс сходила С улыбкой

)) ...

Maria 29.04.2012 08:40

я еще ничего кроме Синди Кроуфорд не пробовала. Но она тоже достаточно результативная. На торентах качала. Теперь вот буду бразильскую попку делать с Леандро Карвальо.

Юлия Ефремова 02.05.2012 10:34

Комплекс - это 1. питание 2. физические нагрузки ( а) каждый день с утра натощак и б) 2-3 раза в неделю по часу на выбор (бег, плавание, фитнес и т.д.) 3. массаж, обертывания и т.п. косметические методы. Вот и все, если комплексно соблюдать 3 этих пункта, при этом каждый пункт вы сами для себя определяете по содержимому, то результат быстро себя проявит! Физ нагрузки сами выбираете :утром это может быть даж гимнастика или как в детстве физ-разминка), а на часовой комплекс, вообще можете потанцевать активно например под видео, если сложно себя заставить бегать или прыгать )

Юлия Ефремова 12.07.2012 16:42

итак отчет продолжаю, свежие фото изменений живота, после медового массажа, спорта, кремов от растяжек и жиросжигающих кремов) Я ходила в купальнике уже на тех выходных, а это прогресс, что я оголила свой живот на публике, он становится лучше!))уря))) Так что если не лениться всего достичь можна!

123 123 12.07.2012 19:16

Потрясающий результат! Браво!

Красноречивее любых циферок, графиков и диаграмм.
Надо было тоже сфоткаться, а то вес уменьшается, а живот вроде бы и меньше стал, а вроде бы и такой же С улыбкой

Непонятно.

Energy 12.07.2012 21:32

класс! Юльчик, ты - герой!

Оксана filly Oxygen 12.07.2012 21:40

Ой, ну ваще! Практически ничего уже не осталось! Хорошо

знакомый интерьер... Подмигиваю

Lynx Pardinus 13.07.2012 03:02

Юль, ну круть адназначна! А ножки как хорошо тоже поуходили - вау просто Браво!

Юлия Ефремова 13.07.2012 11:03

Спасибо девочки!! Вечеринка

Работа над собой продолжается! Строю глазки

благодаря вашей поддержке и мотивации я становлюсь сильнее и это чувствую, и от души каждой желаю почувствовать эту силу и идти и добиваться целей! Вы лучшие!