Семинар-тренинг Body Evolution

Вообщем вот такое мероприятие, для тех кто живет в Москве. 12 июня будет. Думаю что неплохое, для начала и комплексной укладки в мозг, как начать худеть для желающих)

Семинар-тренинг Body Evolution – это уникальная программа, основанная на передовых методиках ведущих и практикующих психологов, диетологов и фитнес-тренеров. Всего за один день 12 июня 2013 года вы узнаете, как сбросить лишний вес и создать тело своей мечты! 

Вы путаетесь в потоке информации в сети, скупаете профессиональную литературу, советуетесь с друзьями? На этот раз мы решили все проблемы за вас: самая актуальная и полезная информация, интерактивный формат, живое общение и только объективные данные из уст профессионалов!Никаких сложных терминов, лишней информации и рекламных обещаний – вас ждет профессиональный семинар, адаптированный под самого обычного человека.Вы получите пошаговую инструкцию по созданию тела своей мечты. А дальше вам останется только делать и наблюдать: 
-как усмиряется ваш зверский аппетит;
- как с каждым днем вас покидают лишние килограммы;
- как ваше тело становится более подтянутым и красивым;
- как исчезают каждодневные стрессы;
- как вы становитесь более уверенными в себе и своих поступках;
- как вас покидают периодические проблемы со здоровьем и сезонные заболевания;
- как вы становитесь лучше и лучше с каждым днем;
- как вы больше не ограничиваете себя в выборе одежды, исходя из внешних данных;
- как вам оборачиваются вслед и все чаще спрашивают, как вы достигли такого результата...

ВНИМАНИЕ!!! Данная программа не является скучным, нудным и заурядным гипер-психо-фитнес-дието-тренингом! 
Весь процесс будет проходить в атмосфере интерактивной шоу-программы.
Мы научим вас терять лишний вес в правильной обстановке! 
И вы, наконец , поймете, как просто и здорово стать красивыми и стройными раз и навсегда!

Наша команда:
Валя Забияка Фитнес-тренер с многолетним стажем, независимый эксперт в области фитнес-индустрии. Ее титулы можно перечислять бесконечно, а сейчас она руководитель собственной школы фитнеса, лектор и автор популярных методик: «Эффективные тренировки для женщин», «Как стать успешным фитнес-тренером»

Leonid Ostapenko Признанный гуру диетологии в кругах профессионалов фитнеса, его советы подкреплены многолетним опытом, а его лекции отличает правильное соотношение информативности и легкой подачи. Автор более 10 книг и 700 статей по темам фитнеса и диетологии.

Наталья Михайлова
Профессиональный психолог-консультант, психотерапевт, ведет частную практику, оказывает частное, индивидуальное психологическое консультирование взрослых: краткосрочное (помощь в решении проблем) и длительное (психотерапия). Проводит коучинг и консультирование для худеющих. 

КОГДА:
12 ИЮНЯ 2013 ГОДА (среда, День России, выходной день)
С 10:00 ДО 20:00
10:00–11:00 Регистрация участников, интерактивное шоу, конкурс среди участников
11:00–12:00 Вступление (мотивация участников)
12:00–12:30 Фитнес-перекус (вкусные и полезные напитки и закуски)
12:30–14:30 Выступление диетолога
14:30–15:30 Фитнес-обед (вкусные и полезные напитки и блюда)
15:30–17:30 Выступление фитнес-тренера
17:30–18:00 Фитнес-перекус (вкусные и полезные напитки и закуски)
18:00–20:00 Выступление психолога

ГДЕ:
Г. Москва, м. Севастопольская, ул. Азовская, 24. (5 минут от метро)
Распечатать схему проезда

Стоимость программы:
3 900 рублей
при оплате до 20.05.2013
4 900 рублей
при оплате до 03.06.2013
5 900 рублей
при оплате до 11.06.2013

В стоимость входит:
+ Пошаговая инструкция по избавлению от лишнего веса
и обретению отличной физической формы
+ Личный дневник участника программы Body Evolution
+ Развлекательное шоу с элементами фитнес-активности
+ Фитнес-перекус (вкусные и полезные напитки и закуски)
+ Выступление психолога по программе Body Evolution
+ Фитнес-обед (вкусные и полезные напитки и блюда)
+ Выступление диетолога по программе Body Evolution
+ Фитнес-перекус (вкусные и полезные напитки и закуски)
+ Выступление фитнес-тренера по программе Body Evolution
+ Все участники программы смогут принять участие в конкурсе
Onfit Body Evolution 2013 с призовым фондом 100 000 рублей 

регистрация по ссылке! 
http://onfit.ru/body_evolution/

Мы хотим помочь людям стать красивее и привить фитнес-грамотность! Вы будете приятно удивлены программой и поймете, что важна не длительность, а содержательность. Вы не всегда найдете неделю на семинар, а в этот раз мы предлагаем вам день и все основные аспекты здорового образа жизни. 

Начните новую жизнь !

ПРОГРАММА BODY EVOLUTION:

[IMG]
Леонид Алексеевич Остапенко
Признанный гуру диетологии в кругах профессионалов фитнеса, его советы подкреплены многолетним опытом, а его лекции отличает правильное соотношение информативности и легкой подачи. Автор более 10 книг и 700 статей по темам фитнеса и диетологии.
Леонид Остапенко. Современные представления об адекватном сбалансированном питании

1. Основы сбалансированного адекватного рациона;
2. Суть основного обмена и дополнительные энергозатраты;
3. Расчет калорийности в зависимости от режима жизни и физических нагрузок;
4. Коррекция рациона по результатам динамического контроля;
5. Выбор основных продуктов для составления рациона;
6. Белковые продукты;
7. Углеводистые продукты;
8. Овощно-фруктовая группа;
9. Компоновка суточного рациона;
10. Суть современной концепции дробного частого питания;
11. Распределения продуктов по приемам пищи;
12. Пищевая «пирамида» в современном понимании;
13. Увязка рациона с рациональным двигательным режимом;
14. Контроль и коррекция рациона;
15. Критика современных спекулятивных теорий питания (по вопросам слушателей).

[IMG]
Валентина Забияка
Фитнес-тренер с многолетним стажем, независимый эксперт в области фитнес-индустрии. Ее титулы можно перечислять бесконечно, а сейчас она руководитель собственной школы фитнеса, лектор и автор популярных методик: «Эффективные тренировки для женщин», «Как стать успешным фитнес-тренером».

Фитнес-полет от Вали Забияки 1) Что нужно для того, чтобы сбросить лишний вес без вреда для здоровья.
- Физиология человека, основы анатомии, или для чего нужны мышцы женщинам;
- Спина, грудь, руки, бедра, ягодицы... 
- Как правильная работа мышц влияет на работу внутренних органов и в целом на здоровье женщины.

2) Как правильно тренироваться дома:
- Наглядная демонстрация базовых упражнений;
- Советы начинающим.

3) Руководство при выборе фитнес-клуба:
- Российская фитнес-индустрия, вся правда и мифы;
- Ценовая политика клубов, или за что не стоит платить;
- Как достигнуть соотношения цена = качество.

4) Основы составления тренировочного плана:
- Существующие методики тренировок;
- Силовые тренировки в тренажерном зале;
- Аэробные тренировки - групповые занятия, кардио-зона;
- Сочетание силовых и аэробных тренировок;
- Учимся составлять план тренировок.

5) Выбираем фитнес-наставника (тренера):
- Учимся определять хороших специалистов в фитнес-клубе;
- Выявляем характеристики наставника, важные для себя:
Тренер, педагог, спортсмен, реалист, романтик, фанатик.  [IMG]
Наталья Михайлова
Профессиональный психолог-консультант, психотерапевт, ведет частную практику, оказывает частное, индивидуальное психологическое консультирование взрослых: краткосрочное (помощь в решении проблем) и длительное (психотерапия). Проводит коучинг и консультирование для худеющих.

Наталья Михайлова

1. Вступление. Почему так трудно сидеть на диете. Чем психология может помочь.
2. "Тарелка чипсов и конфет". Мысль как первейшая побудительная причина для еды. Саботажные (вредительские) мысли (интерактив + объяснение).
3. Основные проблемы: неразличение голода, низкая толерантность к голоду, "особенные отношения" с чувством насыщения, самообман, самоуспокоение с помощью пищи, чувство безнадежности и беспомощности при наборе веса, чувство несправедливости, раннее прекращение диеты.
4. Психологическая программа для похудения:
   
   
   • Подготовительный период: мои саботажные мысли, мои проблемы, мои преимущества, мои правила, мои поощрения, мои цели, выбор упражнений, эксперименты и т.п. (интерактив + объяснение).
   • Период диеты: дневники, решение проблем, чувства несправедливости и разочарования, семейные праздники, отпуск, мероприятия и т.п. (интерактив + объяснение)
   • Поддерживающий период: вера в себя, уменьшение стресса, удержание веса

Мотивация, заключение.