Стало наедаться меньшим количеством пищи :)

Заметила, прошло 4 дня, как начала бодифлексом заниматься по утрам и увеличила нагрузку бегать стала по 40 мин на тренажере (эллипсе) с графиком 2 дня бегаю по 40 мин, 1 одыхаю от бега, но дополнительно бодифлексом час занимаюсь тогда вечером, так вот стало кушать меньше влезать Широкая улыбка

Прям круто это) Правда калораж теперь около 950 в день получается. Как думаете это не маловато 950? так я придерживалась 1200-1300 кл. А вот теперь само по себе переходит на калораж 900-1000 в день. Не будет ли уставаемости сильной если оставить такой калораж, учитывая мои нагрузки?

Оксана filly Oxygen 12.04.2012 21:44

Вообще конечно маловато. 1000-1100 ккал - это без нагрузок можно придерживаться. А с твоими нагрузками ниже 1200 не стоило бы опускаться. Но я не хочу советовать, смотри по самочувствию, если нет слабости и чувствуешь себя достаточно бодрой и энергичной, тогда может и нормально. Но есть риск, что если долго находиться на такой низкой калорийности, организм привыкнет и не будет расходовать жир. Если нормально худела на 1200-1300, то зачем понижать? Вот когда наступит "плато" и вес перестанет снижаться, то чтобы его раскачать можно будет сделать встряску и на пару дней перейти на 1000 ккал. Думаю, стоит оставить себе место для маневра. С улыбкой

Юлия Ефремова 13.04.2012 10:59

Самое удивительное, реально ела на 1200 кл сначала худела потом встал у меня на неделю, и сам автоматически сейчас стал меньше кушать просить организм, просто заметно есть стало меньше влезать, вчера не доела ужин, сегодня завтрак. прям сама в шоке организм стоп говорит. Чувствую норм себя. Сегодня вес зашевилился на минус. Ну большой + в том что теперь нет позывов есть постоянно) Мне кажется что бодифлекс стал помогать и массаж желудка от него уменьшает размеры его.