Юлия Ефремова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия Ефремова

12.04.2012 13:39

Дневник питания и тренировок за 12.04.2012

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша на воде	150	96	3.6	1.1	18
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Кофе на молоке	100	58	0.7	1	11.2
Кофе чёрный без сахара	150	10.5	0.3	0.8	0.3
морковь с яблоком	100	77.4	1.2	1.8	12.4
салат с редисом	100	73	0.9	6.1	3.7
Щи из свежей капусты с картофелем	150	62.4	1.7	3.2	7.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Рыбные котлеты	150	169.2	17.7	9.2	4.1
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
морковь с яблоком	100	77.4	1.2	1.8	12.4
вареный белок	100	44.8	11.2	0	0
Тунец натуральный. Консервы	150	144	33.8	1.1	0
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	2475	940.2	77	27.5	92.7
Итого за день	2475	903.7	77.6	23	92.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

комплекс упр. бодифлекс

	1	Итог
Время		0
Повторения	1	1
Вес снаряда		0

Результаты за день

Повторения: 1 раз

Новые рецепты

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно

Лучшие рационы

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги