Дневник питания и тренировок за 04.04.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Яичный белок куриный	40	19.2	4.4	0.1	0.4
каша на воде	200	128	4.8	1.4	24
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Сырный соус	5	9.9	0.5	0.7	0.3
Тиляпия, приготовленная на жару	150	192	39.2	4	0
Рассольник	150	60.6	1.4	2.4	8.9
салат нептун	100	130.7	12.5	7.7	2.8
Кофе чёрный без сахара	150	10.5	0.3	0.8	0.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое	250	447.5	61.9	20.4	0
Яичный белок куриный	40	19.2	4.4	0.1	0.4
Итого	1385	1100.6	131.3	38.4	52.2
Итого за день	1385	1172.7	134.3	45.1	51.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

бег на эллиптическом тренажере

	1	Итог
Время	40	40

Результаты за день

Энергозатраты: 324.8 ккал

Время: 40 мин

Юлия Ефремова 05.04.2012 11:07

да водичку пью обязательно! 1,5 литра воды точно выпиваю даж наверно около 2 =) Просто чет забываю в рацион писать =)