Ура начала худеть с МЗР=)

 Сегодня 3 неделька пошла, как сменила образ жизни) Весила 68, сегодня 65 уже)) Начала тут считать калории и составлять меню. Отказалась от мучного и жирного, стала кушать утром кашки и в перекусики фрукты с творожком. На ужин стабильно салатик и кура или рыба. По утрам по 15 мин бег на эллиптическом тренажере + пресс на скамье по 15 раз в 3 подхода. в неделю еще 2-3 раза бегаю по 40 мин на тренажере, перед такой тренировкой пью л-карнитин. В питании не больше 1300 кл в день. И начала худеть прям на глазах))) Так это круто, а после бега по утрам стало настроение супер и заряд на весь день. Вот собираюсь прибавить теперь упражнения бодифлекс на каждый день по утрам)) а к тренировкам основательным прыгалки еще) Еще массажер купила релакстон, вообщем не смотря на то что многие пишут, что фигня, я 2 недели им массирую жиркии скажу что кожа начала выравниваться, мне кажется все таки он норм разогревает и растрясает клетки жировые, во всяком случае после него кожа прям горячая где обильный дряхлый жир и уже сегодня я чувствую что меньше отложения стали (конечно без физ упр думаю эфекта ждать пришлось бы дольше).С продуктами я так скажу, чтобы кто не говорил, полностью сидеть на диете соблюдая неприкословно все, легко сорваться и нажраться вредного. Я же для себя все равно сахар чутка оставляю, добавляю сгущенки чуток к сырникам( их делаю без желтка и мука низкой калорийности чуть-чуть) и в кашку прям чутка. Потому что иначе я бы вообще не смогла есть творог пресный( никогда его не любила)  и кашу.
Просто для себя я поняла, что мне не мешает это в сбрасывании веса( я учитываю калорийность дня и расчитываю сколько чего можно съесть).
 Тяжело было по началу в отказе от мучного. Всю жизнь я обожала пирожки и все типа фаст-фуда, дня не проходило без пирожочка или слоечки) А сейчас спустя 2 недели спокойненько прохожу мимо и даж когда любимый хавает при мне макдак я норм держусь) Стимул появился) Не понимаю че я раньше не могла ся в руки взять) К августу думаю до 55 похудеть)