Блог
Войти
Юлия Ефремова
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Юлия Ефремова
24.12.2012 11:42
Мои тренировки, что я делаю в зале)
Поттягивания!! Гравитрон это крутая вещь, а подтягивания спину очень укрепляют)Мне нравится)
3
3
Лана
24.12.2012 14:50
это как раз для Оксаны
она о спине шикарной мечтает
Юлия Ефремова
24.12.2012 15:42
вот подтягивания на гравитроне, тяга блока и гиперэкстензии делают спину очень быстро) особенно подтягивания))
Наташа Гоа
24.12.2012 16:59
блин не могу удержаться и не написать))) нифига там в последнем видео на дорожке "бежит"
не буду говорить кто а то Оксана сказала это всё от зависти)))
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Лучшие рационы
Радмира
2025-08-07
Калорийность:
1026 кКал
Витамины и минералы:
82%
Катерина
2025-08-02
Калорийность:
1141 кКал
Витамины и минералы:
81%
Елена
2025-08-07
Калорийность:
1232 кКал
Витамины и минералы:
88%
Новые рецепты
Творожная запеканка
Автор
Надежда
165.6
12
8.4
10.4
2
4
0
Вафли Морковно-Кокосые с Творогом
Автор
Татьяна
235.6
18.2
7.5
23.1
0
2
1
Уха
Автор
Татьяна Меньшикова
34.9
2.6
1.1
3.6
14
2
0
Интересные блоги
Алёна Прекрасная
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
11
149
Психология жизни
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
3
115
Yanito
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
4
80
Вредина Елена
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет. Сегодня на работе заметила такое отл...
4
74