Блог
Войти
Юлия Ефремова
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Юлия Ефремова
24.12.2012 11:42
Мои тренировки, что я делаю в зале)
Поттягивания!! Гравитрон это крутая вещь, а подтягивания спину очень укрепляют)Мне нравится)
3
3
Лана
24.12.2012 14:50
это как раз для Оксаны
она о спине шикарной мечтает
Юлия Ефремова
24.12.2012 15:42
вот подтягивания на гравитроне, тяга блока и гиперэкстензии делают спину очень быстро) особенно подтягивания))
Наташа Гоа
24.12.2012 16:59
блин не могу удержаться и не написать))) нифига там в последнем видео на дорожке "бежит"
не буду говорить кто а то Оксана сказала это всё от зависти)))
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-11-13
Калорийность:
1000 кКал
Витамины и минералы:
89%
Алексей
2025-11-18
Калорийность:
1302 кКал
Витамины и минералы:
92%
Оля
2025-11-16
Калорийность:
1230 кКал
Витамины и минералы:
86%
Новые рецепты
Оладьи из шпината с лососем
Автор
Жанна
125.9
7.9
5.7
8.9
11
1
0
Буженина запеченая
Автор
Мила Равно
394.2
17.7
35.1
1.7
4
10
19
Мармелад Ягодный домашний
Автор
Татьяна
64.9
0.8
0.3
14
8
3
20
Интересные блоги
Ирина Макс
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :) Всего понемногу - порабо...
10
74
Страна дождей
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13
67
Алин@
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
5
66
Ирина1105
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
7
55