Рецепт сырники диетические

Калорийность - 144 кКал; белки - 15 г; жиры - 3 г; углеводы - 14 г на 100 г.

Ингредиенты

творог обезжиренный рузский	560 г
Яичный белок куриный	60 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	35 г
Сахар-песок	35 г
Пшеничная мука, первого сорта	25 г
Пшеничная мука, первого сорта (Жарка)	20 г
Масло подсолнечное	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	144 кКал	8.55%
	Белки	15 г	19.74%
	Жиры	3 г	5.36%
	Углеводы	14 г	6.39%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	9 г	0.4%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.2%

b-car

В1

1.1%

3.9%

Холин

1.8%

1.7%

0.6%

B12

0.1%

8.6%

1.8%

вит.К

2.4%

Калий

1.6%

1.7%

0.6%

1.2%

1.7%

2.4%

1.1%

0.9%

0.6%

3.2%

3.4%

1.6%

1.8%

0.9%

Виктория Сергеевна 26.11.2012 14:47

в избранных ссылках! Хорошо

Юлия Ефремова 26.11.2012 15:50

На здоровье! Сама обожаю сырнички) а так хоть потрескать можно белок со вкусом)) И еще мона поменьше сахара добавить или не добавлять( от сгущенки и так сладко))) Это сладкий такой вариант)

Ирина Ухань 26.11.2012 19:59

Я тоже завтра утром себе сделаю. Широкая улыбка