Дневник питания за 02.03.2020

Решил сегодня посетить весы всё-таки прошла неделя после начала диеты и подсчёт кКал. Очень приятно видеть на табло весов, что один килограмм лишнего отстал от меня:). И сразу на душе запели соловьи и жизнь стала краше. Прекрасно понимаю, что это только начало пути и ещё будут трудности и разочарования , но об этом не хочется думать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь (Мытьё, нарезка)	32	11.2	0.4	0	2.2
Шпинат (Мытьё, нарезка)	50	11.5	1.5	0.2	1
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	71	7.8	0.5	0.1	1.3
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	2	1	0.1	0	0.2
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	58	15.7	0.8	0.1	3.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.2	1.7	0.3	10
Подсолнечное масло	24	215.8	0	24	0
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	38	15.6	0.5	0.1	3.1
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	625	521	20	38	22
Итого за день	625	521	20	38	22

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 02.03.2020 15:36

Начало положено и это главное.