Кира
06.11.2020 15:59
Дневник питания за 06.11.2020
Сегодня в дороге, кушать приходиться, что есть более менее
подходящее. Ужин будет дома, на него калошек совсем малеха
осталось. Но планирую пробежаться, чтоб еще белка урвать.
настроение парящей жирафины:party:голова легкая на подьем, а
попа :ogle:ну как у жирафика)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
40
|
91.2 | 3.4 | 0.5 | 18.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Форель, все виды |
10
|
14.8 | 2.1 | 0.7 | 0 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный" [Dr. Korner] |
10
|
32 | 0.9 | 0.2 | 6.6 |
| Итого | 940 | 236 | 14 | 7 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби Ржаные [Ого] |
5
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слива |
100
|
46 | 0.7 | 0.3 | 10 |
| Хурма |
80
|
53.6 | 0.4 | 0.3 | 12.2 |
| Итого | 685 | 113 | 1 | 0 | 24 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драже Арахис в Какао-Порошке [Кондитер Профи] |
100
|
430 | 8 | 13 | 71 |
| Итого | 100 | 430 | 8 | 13 | 71 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пицца Овощная с Грибами [Додо Пицца] |
150
|
267 | 10.5 | 7.5 | 34.5 |
| Форель Радужная Гриль [Глобус] |
100
|
172 | 17.5 | 9.5 | 4.1 |
| Овощи Печеные на Гриле в Масле [La Corra] |
100
|
136 | 2.1 | 12.2 | 4.5 |
| Итого | 850 | 575 | 30 | 29 | 43 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Белая фасоль консервированная |
30
|
29.7 | 2 | 0.1 | 5.2 |
| Пекинская Капуста [Ашан] |
50
|
6 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Йогурт натуральный 2% |
30
|
18 | 1.3 | 0.6 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 710 | 67 | 4 | 0 | 12 |
| Итого за день | 3785 | 1422 | 58 | 51 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
