Какой то у меня затяжной деприсивный запой. Небыло...

тут поддержку найдете!вместе веселее

Натали, 👍🍀знаете, вы правы. Добрых и отзывчивых людей больше всеже🤗

Вы ж для себя худеете. Мне вообще не понятно, для чего поддержка от мужа в этом деле. А если бы он с самого начала не поддержал, худеть бы не стали? А похудеете, этот вес и калорийность поддержания надо держать, чтобы не набрать. Т.е. это работа до конца жизни, если есть склонность к набору веса.

Какую поддержку от мужа Вы ждете? Если мы самостоятельно не движимся к цели, поддержки не жди.Толкать Вас никто не будет, и смысл? По себе скажу, всегда относительно стойная в 60-64 кг (рост 165) я никогда не стремилась сброить вес. Всегда была спортивной девушкой, что и спасало,т.к. склонна к полноте. Но к 40 годам  я уже весила под 70 кг, и буквально за 2 года поправилась чуть ли не до 80 кг. Переезд, потеря работы, сидение дома никак не способствовало похудению. Муж словами никак не намекал на мою излишнюю "опухлость", но в доме появились весы, потом велотренажер... и не единого слова, что мол "это подарок тебе , дуре" ("Масяня"@). Я ,наоборот, в штыки все вопринимала, мол, когда придет весна - похудею, а лишний вес -временно, зима)). А весной не смогла влезть ни в одни брюки, юбки, и курточка в плечах сходилась лишь на футболку. Да, еще посмотрела на себя в полный рост, в большое зеркало, в анфас и профиль, и без просторной футболки, аааа.....ужас... 

Почему то стало обидно за себя, как я такое допустила? Сразу взялась типа за физактивность, какие-то комплексы упражнений  из инета, на диеты не садилась, особо питание не меняла, за месяц похудела на 2 кг...

Потом нашла в инете хорошего фитнестинструктора, подписалась на курс в 3 мес., и только там узнала, что 90% похудения - это нормальное питание. Я то думала, что кусок торта с кремом зло, а батончик Сникерс - нет и т.д.)) Первые недели по полкило сбрасывала, за 2 мес - 5 кг, за 3 - почти 9.  И мне не нужно было особой поддержки, главное - чтобы не мешали. Ежедневно занималась по 30-40 мин. - просто уходила в комнату и просила: "Не входить,мама занимается!"
В чем поддержал муж: попросил не готовить на 2 фронта,т.к. то что ела я , его вполне удовлетворяло. А то: я себе грудку- ему котлетки, себе индейку - ему отбивную, ему макароны - себе овощи. Это экономило и время, и затраты и еще много плюсов)))
 За 3 года, что я нахожусь на сайте, узнала много нового и полезного. Скорректировала питание, стоит чуть добавить физнагрузок, и вес идет вниз, гланое не лениться!!! Муж тоже потерял пару кг, хотя в отличии от меня он с юности делает зарядку, легко подтягивается на турнике и не менял свой вес с армии более чем на +2-3 кг))) А всего-то делов: чуть  снизили калорийность, + перенесли  ужин на более позднее время, чтобы не делать вечерних перекусов, а вечерний перекус что был  в виде фруктов едим до ужина..и вау-ля. В след .году нам по 50 лет, муж сейчас 70 кг при росте 180, я на вчера - 64,600))

Мы худеем для себя, и наше здоровье только в наших руках. И только своим желанием и примером, мы можем сподвигнуть наших близких на поддержку и свои маленькие подвиги.

Юлия Глинская, какой мудрый муж!) А вы молодец!

А я вот не согласна с вышеоткомментировавшимися. Поддержка нужна и важна! И не только, чтобы похвалили, а хотя бы чтобы не было вот этого "ну съешь пироженку, ой, да что там от одной будет"
Поговорите с мужем. А то они такие эти мужья, постоянно им все напоминать нужно))

Юлия Глинская, так это и есть огромная поддержка,одно то что вам не приходилось готовить разные блюда уже огромный плюс ....это же и время и соблазн.у меня с этим все гораздо сложнее.а то что мы худеем для себя с этим я согласна на 💯

Кира, у вас сейчас важный, переломный момент. Момент понять что ваша самооценка, любовь к себе и уважение, ваши мотивация - должны зависеть только от вас и ни от кого другого. Да, нужна помощь и она облегчает путь, помогает, но до определенного момента. Никто не найдет в себе силы тащить вас, как мешок с песком всю жизнь, если вы будете цепляться за ноги другого в поисках оценки, поддержки и мотивации. Люди устают от такого. Это неприятно слышать, но это так. У вас вырастут крылья когда вы сместите локус контроля снаружи во внутрь. Возьмите свою жизнь в свои руки. Сложнее всего это сделать в депрессивном состоянии, знаб по себе, но и вытащить себя из него тоже только в ваших руках. Это не просто, но возможно. Если вы сильно похудели то и биохимия мозга поменялась. Возможно, вам сейчас нужна поддержка психолога чтобы справиться со страхами и депрессией , поддержка антидепрессантами, витаминами. Позаботьтесь о себе! И проверьте щитовидку и витамин Д. Его жесткая нехватка может давать такие депрессивные эффекты.
Желаю вам выбраться из депрессии и снова ощутить радость жизни.

Елена, согласна 🌹

Айка, конечно, легче готовить "один стол", но порой мы сами приучиваем семью есть слишком-вкусно-жирно-калорийно)))А по сути в моем меню особо ничего не изменилось. Просто пересмотрела многие процесссы в готовке, оказалось я много лила масла, было много сладостей к чаю,и так по мелочи...остальное - моя малоподвижность!да,сейчас чаще мясо запекаю,чем жарю, очень редко делаю котлеты. Единственное, что вечером могу мужу сварить кашу, а сама ем овощи, но это потому, что привычку такую приобрела.Даже макароны ем вечером, только у мужа это порция, а у меня получается ложка пасты с овощами)))
И было удивительно, что последние анализы у мужа дали высокий холестерин((( Правда он часто на завтрак и перекус ел бутерброды с маслом и сыром. Сейчас  попросил даже масло не покупать, чтобы у него не было соблазна (я масло и до этого только ему и покупала))
Если поддержка не появляется по сама собой, её надо просить)))Просто мужчины такие, что не всегда понимают, чего мы от них хотим.Это мы видим обои салатового, фисташкового, мятного, лаймового, оливкового и изумродного оттенка, мужчинам все  - зеленый.
И еще раз повторюсь, чтобы получить поддержку, надо самому сделать первые шаги к цели. Когда любимый что-то делает, и ему трудно, родной человек придет на помощь.Главное - начать, и не сдаваться!Мы живем один раз, и не нужно  своей ленью, бездействием , унынием, хандрой, плохим настроем и всякими гадостями сокращать и так, увы, нашу недолгую жизнь

Согласна!🌺а на счёт холестерина,как бы парадоксально не звучало..если жир в питании свести к минимуму он будет ползти вверх,лучше скорректировать дозировки ,чем полностью исключать ,тембелее при низком холестерине.здоровья вам🙏🏻

Спасибо всем девочки! Вчера зашла сюда и очень обрадовалась, что мне кто то ответил. Сегодня день прошел на ура, пока без ф.нагрузки, шаги минимум. Настроение стало гораздо лучше. Отметили у сына вчера день рождения и сегодня я без нарушений в питании🤗🤘не буду спорить по поводу поддержки, но для меня, то что мне ответили и не один человек, уже поддержка и толчек в светлое будущее😂