Кира
02.05.2020 09:44

Дневник питания за 02.05.2020

Не надолочко пропала, были неотложные дела и решения некоторых вопросов))) На весы недельку не буду вставать , т.к пью препарат задерживающий жидкость и еще к кому же КД))) так что чуток позже будет виден результат моих прогулок))) Праздники все прошли спокойно, но два бокальчика вина сухого было выпито))) чисто для дизинфекции организма))) Ром не посмела открыть, пусть стоит до лучших времен. Хотя я его не пью, а раз подарили куда его теперь)))??? Все отлично! Идем вперед! Сегодня у нас обьявили двухмесячник по благоустройству территорий, вот будем у работы прибираться! Мир, труд, май!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
94
149.2 12.1 10.9 0.7
Хлеб ржаной из обдирной муки
74
145.8 4.5 0.9 29.5
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Шоколад горький
7
37.7 0.4 2.5 3.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 3,2% [ЭГО]
198
114.8 5.9 6.3 8.3
Вишня замороженная, неподслащенная
124
57 1.1 0.5 11.7
Отруби Пшеничные [Elmika]
5
9.4 0.7 0.2 1.3
Вода колодезная (из подземного источника)
500
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
500
0 0 0 0
Картофель (Варка в кожуре)
180
132.2 3.5 0.7 27.9
Йогурт натуральный 2%
25
15 1.1 0.5 1.6
Сардина атлантическая, консервы в масле
65
135.2 16 7.4 0
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
15
37.5 4.2 2.2 0
Огурец парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 2.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
75
30 2.3 0.8 3
Яйцо куриное
1.5
110.7 9 8.1 0.5
Крахмал картофельный
15
46.9 0 0 11.7
Ананас, консервированный в собственном соку
50
30 0.2 0 7.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
500
0 0 0 0
Телятина, спинная часть
74
66.6 14.7 0.9 0
Яйцо куриное, пашот
47
67.2 5.9 4.5 0.3
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом]
20
40.2 1.4 0.3 8
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги