Дневник питания за 25.03.2020

Вот как то так кушаю в больничке. Как так не пойму, где сбалансированное питание, углеводы зашкаливают, не кушать не могу, т.к хочется! В магазин нет смысла ходить и кушать холодное, да и не пустят. Еще два дня нужно продержаться. Хотя по чесному круто когда тебя кормят!)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Пшенная каша по 1-278	300	327	8.4	10.2	50.4
Плавленный Сыр Ассорти [Хохланд]	15	42.6	2.2	3.5	0.6
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	20	47.6	1.6	0.2	9.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	1085	422	12	13	61

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Итого	520	125	3	10	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	20	106.6	1.4	6.2	11.4
Итого	225	230	7	12	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Печень говяжья	50	63.5	9	1.9	2.7
Соус сметанный по 2-94	50	39	1	2.6	2.9
Итого	300	298	17	5	45
Итого за день	2130	1076	40	42	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Полина 25.03.2020 18:45

Добрый день! Как у вас дела, как мама? С улыбкой

Кира 25.03.2020 19:03

Полина, мама уже дома, все хорошо, ходит и теперь радуется, что уговорили. Чувствует себя хорошо. У меня тоже все прошло хорошо в пятницу выписывают. Очень хочу к детям и мужу)))

Полина 25.03.2020 22:32

Кира, это хорошо, здоровья вам!!! С улыбкой

Кира 25.03.2020 22:45

Полина, спасибочки большое😘