Месяц на МЗР

В общем, я тут уже целый месяц. И надо сказать, многое о себе поняла, когда стала измерять и записывать еду. И кое-что изменилось в лучшую сторону.
Что я поняла о своей еде?
Я на автомате тяготею к низкоуглеводному рациону. То есть я их почему-то все время недоедаю, в то время как переедаю жиры и белки.
Я действительно мало ем (раньше я думала, что мне это кажется). Суточная калорийность почти все дни была ниже нормы.
Я ем часто и понемногу (перекусы в дневнике питания оказались для меня очень удобны) и поэтому сильного голода не чувствую. А вот обильный прием пищи - ну вот совсем никак не мое.
Что изменилось? Я стала внимательнее следить за витаминамами и микроэлементами, подбирать рацион, чтобы более-менее все важное туда входило. Стала более разнообразно питаться.
Я стала еще реже есть всякую ерунду типа чипсов и конфет (я никогда не увлекалась ими, скорее при случае могла схватить). Я совсем перестала есть полуфабрикаты. Отчасти потому, что они как-то стрёмно выглядят в дневнике питания С улыбкой

)
Итог, брать себя на карандаш - полезно!

Ах да, я не худею (вешу 42 кг), просто пытаюсь следить за питанием.

Яна Стройняшка 28.03.2020 15:26

здОрово!)))))

Elena chibambam 28.03.2020 16:06

Я думаю, что в будущем все люди будут следить за питания и покупать не продукты питания, а микро и макроэлементы в продуктах, добавках и капсулах. Примерно так: В чем у вас сегодня есть коллаген? В желатине, в костях, сыпучий и в капсулах)))) Я тоже очень рада, что я разбираюсь в питании гораздо лучше, чем все мое окружение. И я самая стройная))))

Olga 28.03.2020 16:21

Elena (ПГ16/8, 1\13), я была бы очень рада, если однажды наука к этому пришла. Чтобы вопрос питания чисто технически можно было решить, как заправку топливом. Съел несколько капсул и там сразу всё)) Ну, приближенный к этому опыт есть в космонавтике.

Elena chibambam 28.03.2020 16:29

Я думаю, это время уже наступило.) И еще я думаю, что сейчас люди начинают понимать важность качественного питания. Раньше копили на машину, а теперь нужно не копить, а вкладывать деньги в здоровье посредством качественного питания.

Лариса Брусенцева 28.03.2020 18:26

Последняя фраза особенно зацепила. Раньше старалась экономить на еде. В настоящее время этой статьи экономии у меня нет. Стараюсь покупать только полезные продукты и получать от этого удовольствие.