Давно заметила такую вещь. Если у тебя какой-то показатель повышен (вес, давление, температура и т.д.), то врачи на это реагируют, слушают тебя, дают рекомендации. Ты легко найдешь кучу литературы, сайтов, стопитсот способов избавления от этого. Но если у тебя всё то же самое понижено, ситуация резко меняется. Тебя не принимают всерьёз врачи, ты едва ли найдёшь информацию, как с этим справляться.
И неважно, что тебе плохо, дискомфортно и не получается привести в норму и т.д.
Такая вот несправедливость.
Как человек с недостатком веса и низким давлением, скажу что это огого какая проблема, которая тоже мешает жить, но на нее нет такого социального, медицинского, научного, фармацевтического и пр. отклика, как в случае с "лишним".

Интересно, а в какой дневник надо заносить незапланированную ночную еду? В предшествующий день? На следующий? Или пусть она останется маленьким секретом?
Вы как делаете?

Все эти разговоры о необходимости полноценного и правильного питания, богатого витаминами и микроэлементами, в моём сознании сталкиваются с некоторыми противоречиями. Я не пытаюсь опровергнуть полезность такого питания, просто поделюсь теми нестыковками, которые я вижу.
1. Всю историю человечества у людей не было доступа к такому питанию. Оно появилось в последние лет так 40. Люди питались однообразно и в основном плохо. И как-то выжили вообще-то. И дали жизнь нам, хлипким и хилым существам, которые страдают от авитаминоза при неполноценном питании.
2. Долгожители. Я знала некоторых лично (мои предки), а некоторых заочно - по различным документам или рассказам их близких. Это тоже почти всегда однообразное питание. Правда,без фастфудов, полуфабрикатов и пр.
3. Люди, выжившие в экстремальных условиях. Голод, войны. Дожившие до глубоких седин и порой пережившие своих детей-внуков, например, умерших от цирроза или передоза.
4. Самое грустное. Я знала троих ЗОЖников, которые очень правильно питались, очень разнообразно и очень витаминно. И умерли от рака в молодом возрасте Я ни в коем случае не говорю, что причиной болезни стало их питание. Просто в целом...что здоровое питание - не панацея, не индульгенция, которой можно откупиться от страшной болезни и смерти.

Мой эксперимент по расширению словарного запаса на немецком можно признать успешным. Записывая съеденные продукты на русском и немецком, они хорошо запоминаются. Выучила с первого раза даже такие не самые частые слова, как хурма, пшено, чечевица, корица, тыквенные семечки, причём с артиклями - что для меня всегда было проблемой. И мозгу даже этого мало, он хочет больше слов для запоминания, больше разнообразия. Казалось бы, в чём проблема, необязательно же учить только то, что я ем. Но прикол в том, что слова, которые я "не съела", не запоминаются так легко )

Интересно, а может ли быть такое, что ты сыт, даже очень, но по всем записям и подсчетам суточную калорийность не наел? У меня почему-то так получается уже несколько дней.

Когда я ехала в Бразилию, я ожидала какой-то экзотики, что они едят там что-то такое эдакое. Хотя с чего вдруг, почему должна быть экзотика?! Ведь это процентов на 90% -европейские переселенцы, которые тащили туда свою любимую еду из Испании, Италии, Германии, Португалии...

В действительности с экзотикой оказалось туго. Сердцевина пальм - самый необычный продукт, который я попробовала
Удивило, что бразильцы едят нереально много говядины. Говядину с картофелем, говядину с рисом, говядину с говядиной. При этом плохо прожаренную, с кровью, капающим жиром...Мне ее было не потянуть. Ни психологически, ни физиологически. Пришлось искать компромиссы.

Такая хлопотная и нервная неделя, что похудела на килограмм, хотя собиралась набрать хоть один.
В ленте большинство пишут о том, как тяжело сбросить вес, а для меня всегда была проблема его набрать, если он вдруг ушёл...

Решила объединить диету с изучением немецкого. Когда записываю продукты и блюда, которые съела за день, тут же нахожу, как они будут по-немецки. За несколько дней удалось выучить названия фруктов, овощей, злаков, приправ. Интересно выходит.
Теперь прибавляю к этим выученным словам глаголы, прилагательные, причастия, составляю фразы и предложения.
Такой вот кухонный немецкий получается

Давно заметила за собой, что не умею делать два дела одновременно, одно из которых - принятие пищи. Например, не могу идти и есть. Читать и есть. Смотреть кино и есть. Сидеть в интернете и есть. Вести переговоры и есть. Всегда переключаюсь на что-то одно.
Иногда мне это мешало, а моим знакомым, коллегам, компаньонам давало преимущество. И бывало даже обидно. Например, когда в путешествии не было возможности поесть нормально, а только на ходу. Или когда надо делать выбор - поесть или пообщаться.
Но сейчас я думаю, это даже хорошо и спасает от бОльших зол.