Крис Пер
24.02.2020 20:34
Дневник питания за 24.02.2020
Сегодня, после вчерашнего застолья, на весах - 700 грамм. Я очень
удивилась такому результату. Посмотрим что будет завтра.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсянка на молоке |
180
|
298.8 | 11.5 | 7.9 | 45.2 |
| Варенье из малины |
25
|
68.3 | 0.2 | 0.1 | 17.6 |
| Хлеб с Кукурузой [Геркулес] |
28
|
75 | 2.3 | 0.9 | 14.1 |
| Сыр Российский [Сыр-Бор] |
50
|
181 | 11.5 | 14.5 | 0 |
| Кофе со сливками |
300
|
101.1 | 1.8 | 9.3 | 2.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1133 | 724 | 27 | 32 | 79 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
120
|
56.4 | 1 | 0.5 | 9.7 |
| Яблоко |
124
|
58.3 | 0.5 | 0.5 | 12.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 444 | 114 | 1 | 1 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с Картофелем [Братцы Вареники] |
50
|
105 | 2.5 | 3 | 16.5 |
| Салат овощной |
200
|
61 | 3.2 | 0.4 | 11 |
| Мясо запеченое в духовке с овощами |
120
|
271.6 | 13.1 | 22.7 | 3.1 |
| Карпаччо из утиной грудки |
50
|
108.1 | 4.7 | 7.8 | 3.7 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая |
60
|
115.2 | 15.9 | 5.3 | 0 |
| Рулет из лаваша и крабовых палочек |
50
|
100.3 | 5.9 | 5.3 | 8.5 |
| Зефир Шармель [Ударница] |
42.5
|
136.9 | 0.4 | 0 | 33.6 |
| чай черный заварной |
300
|
8.4 | 1.2 | 0.3 | 0.2 |
| Итого | 872 | 906 | 46 | 44 | 76 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат овощной |
300
|
91.5 | 4.8 | 0.6 | 16.5 |
| Итого | 500 | 91 | 4 | 0 | 16 |
| Итого за день | 3349 | 1836 | 80 | 79 | 194 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
21-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем доброе утречко! 🤩
Вчера тренировка ног и 118...
Новые рецепты
Ячменный блинчик с творогом
168.3
9.6
2.7
26
5
Картофель запечённый с курицей под сыром
153.8
12.2
7.5
8.8
7
Уха
34.9
2.6
1.1
3.6
14
Лучшие рационы
