Крис Пер
23.02.2020 22:07
Дневник питания за 23.02.2020
Сегодня праздник 🥳 прочла где-то что джин для тех кто на диете
сидит 😅 вот взяла его, но мне кажется лучше не пить вообще 🤔
посмотрим что завтра весы покажут 🤔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
40
|
38.4 | 0.6 | 0.2 | 8.4 |
| Овсянка на молоке |
180
|
298.8 | 11.5 | 7.9 | 45.2 |
| Варенье из малины |
25
|
68.3 | 0.2 | 0.1 | 17.6 |
| Сыр Российский [Сыр-Бор] |
50
|
181 | 11.5 | 14.5 | 0 |
| Хлеб с Кукурузой [Геркулес] |
28
|
75 | 2.3 | 0.9 | 14.1 |
| Кофе со сливками |
300
|
101.1 | 1.8 | 9.3 | 2.1 |
| Итого | 1123 | 762 | 27 | 32 | 87 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
40
|
70 | 0.7 | 6.5 | 2.1 |
| Сок вишнёвый |
550
|
280.5 | 3.9 | 1.1 | 62.7 |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 94 градуса (47 проц. спирта) |
35
|
96.3 | 0 | 0 | 0 |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 94 градуса (47 проц. спирта) |
35
|
96.3 | 0 | 0 | 0 |
| Салат овощной |
200
|
61 | 3.2 | 0.4 | 11 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо |
120
|
158.4 | 26.9 | 4.9 | 0 |
| Мясо запеченое в духовке с овощами |
70
|
158.4 | 7.6 | 13.2 | 1.8 |
| Карпаччо из утиной грудки |
140
|
302.8 | 13.1 | 21.7 | 10.4 |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 94 градуса (47 проц. спирта) |
35
|
96.3 | 0 | 0 | 0 |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 94 градуса (47 проц. спирта) |
35
|
96.3 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Огурец парниковый |
180
|
19.8 | 1.3 | 0.2 | 3.4 |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 94 градуса (47 проц. спирта) |
35
|
96.3 | 0 | 0 | 0 |
| Коньяк ординарный «три звездочки» |
40
|
95.6 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1715 | 1655 | 57 | 48 | 99 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3238 | 2418 | 85 | 80 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
20-08-2025
А есть у нас специалисты по бегу?
Я хочу довести бег до 1 часа.
Если кто-то поможет ...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
Новые рецепты
