Всем привет!
Хочу подвести итоги за март. И так, я сбросила всего 3 кг, но в этом месяце я много себе позволяла, типа тортов и шоколада. Но даже при этом всем я сбрасывала, так что в любом случае это успех ✊ ещё я заметила, что мне сложно без витаминов, видимо мой организм не получает все что ему нужно с едой, поэтому я продолжаю их пить.
Если складывать общую картину, то с конца января я сбросила 10 кг., осталось всего 44 ))) но я не унываю)

Всем привет!
Раньше постоянно слышала такую фразу, мол занимаешься сексом, будешь худеть. 🤔
До 18 лет я этот слух не проверяла, но когда дело дошло, то поняла что нет... это не так. И не важно бревно ты, или мастер в постеле. У меня до сих пор есть такая проблема, был секс, значит вес прибавится грамм на 300-500 и не будет уходить вес дней 7-10. Хоть сидишь ты на диете, хоть нет... оно вот так и никак иначе.
Как вы думаете в чем проблема? Или это нормально? Ведь я занимаюсь спортом, и вот после тренировки вес уходит, а после секса нет 🤷‍♀️....

Всем привет!
Я решила что каждый месяц буду делать маленький отчёт .
И так, 23.01.20 я весила 114,3 кг, сейчас 01.03.20 мой вес ровно 107 кг. Считаю что это не плохой результат.
Я смогла найти тот режим питания, при котором мне комфортно и физически, и психологически. Избавилась от желания есть конфеты и прочие сладости (спасибо фруктам). А ещё избавилась от старой одежды, которая стала мне мала на 2-3 размера. Почему? Потому что поняла, что меня это не мотивирует, а наоборот лишний раз напоминает о том что я разжирела, и не смогу ещё долго влезть в эти вещи. Для меня сейчас эмоциональная составляющая важнее, чем материальная. Поэтому было принято решение купить новые вещи уже по факту похудения. Так я точно буду рада и новой покупке, и тому что влезаю в размеры продающиеся в масмаркетах, и не нужно искать специализированные магазины.

Всем привет!
Я сегодня к вам с вопросом. Поделитесь своими знаниями и опытом использования белкового коктейля для похудения.
Какие должны быть тренировки, что бы коктейль вред не нанёс организму (я в основном занимаюсь кардио)?
Какой протеин лучше выбрать (я прочла много статей и там на каждый протеин говорят да этот хорош и ничего конкретного)?
В общем я запуталась, помогите, расскажите, пожалуйста 😇

Прежде чем начну, хочу сказать, что это мой опыт и только мои болячки. У вас может быть иная картина.
...
И так, всем привет!
Сегодня хочу рассказать о своём состоянии здоровья и как ожирение пагубно на нем сказывается 😩
В апреле 2016 года я родила ребёнка. И после этого мой вес был 87 кг. С того момента я то сбрасывала, то набирала вес. Когда я увидела на весах 98 кг, просто перестала взвешиваться, чтобы «не расстраиваться» 🙈🙉🙊 но проблема то никуда не делась... на весы я не смотрела, но по своему состоянию чувствовала, что становится хуже 😱
Самый большой вес при котором я чувствую себя хорошо это 94 кг. При таком весе я могу нормально подняться на 3-й этаж и не умереть 🤪 при 98 кг эта дистанция сокращается до 1 этажа. Сейчас даже этого достаточно, что бы поднявшись, стоять с ужасной отдышкой 😭
Но это лишь вершина айсберга. У меня есть такие наследственные болезни как гипертония и варикозное расширение вен. Если вы не знаете чем это все опасно, то я вас просвищу. Гипертония грозит сердечными приступами и аритмией, и то и другое могут привести к смерти. А варикозное расширение вен приводит к образованию тромб. Этот тромб может оторваться и начать путешествие по вашей кровеносной системе, в итоге закупорить мелкие венки либо в лёгких (и ваш организм задохнётся), либо в мозгу (это называется инсульт).
Излишний вес лишь увеличивает шансы на смерть от всего этого. Пожалуй, это одна из самых главных причин, почему я на диете, и почему я решила похудеть 🙌

Всем привет!
Я страдаю от РПП (компульсивнок переедание) с 5 класса (примерно с 9-10 лет). Мой вес начиная с 17 лет не превышал 97 кг. Но в 2010 году, когда я уволилась с моей первой работы, я просидела дома целый год, и тогда мой вес достиг 104 кг. Меня это сильно испугало и я стала сидеть на диетах. В этот период я сошла сбросить вес до 95 кг. И так я жила до 2013 года.
В 2013 году я уже как год работала на новой работе. Тогда сложились обстоятельства так, что подруга уговорила бегать с ней (она хотела похудеть тогда), да и повышение на работе, больше обязанностей и совсем не было времени на еду и перекусы.... в общем в период с 2013 по 2014 я похудела с 95 кг до 70. Этот вес держался до 2016, тогда я забеременела. И вот РПП вернулся....
Для тех кто не знает что такое компульсивное переедание. Это когда ты жрёшь до болей в желудке, и даже тогда не можешь остановиться... Это одно из самых ужасных ощущений что можно испытать... Ешь и ешь, чаще всего не понимая что ты делаешь, а когда осознаёшь что произошло тебе становится плохо не только физически ногти морально. Такое состояние добавляет ещё больше проблем в РПП.
В январе 2020 г. я весила уже 114,3 кг. Меня это испугало и я решила что надо начинать бороться с этим! Это безумно тяжело... но сейчас 23.02.2020 я уже вешу 108,3 кг, и чувствую как то состояние, когда я похудела до 70 кг, возвращается.
Я не собираюсь останавливаться!