Наталья 26 ру
20.12.2021 18:53
Дневник питания за 20.12.2021
Ёлочки бывают разные)
Сегодня разгрузочный день(-1000кк),жиры по минимуму, белок для
поджелудочной важен. К нам идёт холодный фронт, есть надежда
встретить новый год снегом, а не дождём, морозы обещают до - 20.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Суп для диетпитания |
460
|
195 | 10.1 | 3.7 | 29.9 |
| Сырная намазка |
57
|
114.4 | 5.9 | 9.2 | 1.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Кизил (Варка без слива) |
40
|
16.5 | 0.4 | 0 | 3.3 |
| Груша (Варка без слива) |
60
|
26.2 | 0.2 | 0.2 | 5.7 |
| Итого | 1322 | 357 | 16 | 13 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп для диетпитания |
256
|
108.5 | 5.6 | 2 | 16.6 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Хлеб Здоровье 4 |
12
|
25.5 | 0.9 | 0.3 | 4.8 |
| Топинамбур |
45
|
27.5 | 0.9 | 0 | 5.8 |
| Итого | 438 | 170 | 8 | 2 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец свкургов |
145
|
146.6 | 20 | 7.4 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Банан |
149
|
143 | 2.2 | 0.7 | 31.3 |
| Итого | 644 | 293 | 22 | 8 | 32 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток Растворимый Шиповник [Fitolain] |
5
|
14 | 0.2 | 0 | 3.3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кизил |
30
|
13.5 | 0.3 | 0 | 2.7 |
| Итого | 435 | 27 | 0 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп для диетпитания |
400
|
169.6 | 8.8 | 3.2 | 26 |
| Чечевица вареная |
50
|
40.3 | 3.3 | 0.2 | 6.3 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Сырная намазка |
54
|
108.4 | 5.6 | 8.7 | 1.7 |
| Итого | 514 | 320 | 17 | 12 | 34 |
| Итого за день | 3353 | 1169 | 65 | 35 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
20.12.2021 19:07
прикольная елочка
Наталья 26 ру
20.12.2021 19:09
Елена (имт 23.9)
20.12.2021 19:30
Бананчик!)))Умница!)
Наталья 26 ру
20.12.2021 19:32
Елена,
куда же без пребиотиков)
Елена (имт 23.9)
20.12.2021 19:34
Наталья 26
ру, Еще чуток и в Новый Год с двухзначной цифрой!)))
Наталья 26 ру
20.12.2021 19:45
Елена,
приторможу чуток, промежуточная фиксация. Пока даже не взвешиваюсь.
Думаю к старому Новому году, возможно. 😍
Елена (имт 23.9)
20.12.2021 20:03
Наталья 26
ру, Правильно!)
Татьяна
20.12.2021 21:57
Я не поняла из чего ёлочка?(((
Наталья 26 ру
21.12.2021 04:27
Татьяна,
это разные виды плесени 😉лаборанты развлекаются наверно))
Татьяна
21.12.2021 08:27
Наталья 26
ру, понятно)))
Лучшие рационы
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
Новые рецепты
