Наташа Гоа
20.02.2012 08:31
20 февраля
Всем привет! Сегодня я наконец-то съездила
на учёбу!! зарядилась атмосферой..может хоть сейчас начну что-либо
делать)) после домой и на треньку:
Перед тренировкой попробовала шоколад этот на фруктозе...ну что сказать..ну он ооооочень сладкий))) и после того как я поела -поняла что даже 8 г для него много за один приём) Так что в принципе выгодно))
В
последнее время подсела на молочку...если раньше ела не особо..то
сейчас это для меня самая вкусняшка...из за этого опять переела
положенное за день..ну кроме углеводов (хоть это
радует)
Думаю нужно брать себя в руки и отказываться от так полюбившегося мне творога каждый приём пищи))
- ОФП
- Мёртвая тяга 50 кг 8 повторений 3 подхода
- Гиперэкстензия 30 повторений 3 подхода
- Крылья 2.5 кг 30 повторений 3 подхода
- Жим сидя 2.5 кг 30 повторений 3 подхода
- Пресс нижний 30 повторений 3 подхода
- Растяжка
Перед тренировкой попробовала шоколад этот на фруктозе...ну что сказать..ну он ооооочень сладкий))) и после того как я поела -поняла что даже 8 г для него много за один приём) Так что в принципе выгодно))
В
последнее время подсела на молочку...если раньше ела не особо..то
сейчас это для меня самая вкусняшка...из за этого опять переела
положенное за день..ну кроме углеводов (хоть это
радует) Думаю нужно брать себя в руки и отказываться от так полюбившегося мне творога каждый приём пищи))
3
Новые рецепты
Жареные лисички
95.5
2.4
8.1
3.4
14
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
Фрикадельки с соусом маринара
321.3
13.7
27.7
4
0
Лучшие рационы
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1186 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1337 кКал
Интересные блоги
