17 февраля

Всем привет! Вчера не писала потому что дома меня не было до позднего вечера) Вчера я держалась как могла) но к середине дня сдалась по причине того что я не была дома и следовательно негде было достать положенную еду, ну и конечно же так как мы с МЧ были вдвоём я поддержала его и ела всё что попадётся))) режим питания и режим принятия воды я ни разу не нарушила..кушала по времени, но запрещенные предметы) Вчера у меня была лёгкая тренировочка:

ОФП
пресс верхний 30 повторений 3 подхода
пресс нижний 30 повторений 3 подхода
пресс со скручиваниями 30 повторений 3 подхода
пресс боковой 50 повторений 2 подхода
растяжка

Сегодня утром натощак побежала отрабатывать в тренажерный зал на своём районе... до этого я там ни разу не была, а пошла потому что поздно проснулась и до зала ещё и ехать и идти, а натощак не охото было. В общем этот тренажерный зал оказалось выглядит точь в точь именно так ,как тренажерный зал выглядеть не должен! Это относится и к спорт инвентарю и к девушке "инструктору". Короче вся моя тренировка коту под хвост( сделала то всё...но эффекта явно не будет((((

ОФП
Кардио на эллиптическом тренажере+велотренажере (они были на них похожи) 70 минут
растяжка
шпагаты

Днём ходили по магазинам, как и целый день вчера..Прикупила себе чуть-чуть вещичек) По моим личным ощущениям поход по магазинам за один день больше сжёг калорий, чем сегодняшняя тренировка))) (ну хоть так)Так же сегодня ввела нужные мне данные по белкам углям и т д.. и ужаснулась!!! Плачу

Теперь пересматриваю свой рацион... очень печально что я не только превысила норму сегодня и на неделе но и превышаю её в принципе постоянно, не считая редких исключений(((
ПЕЧАЛЬКА!

Оксана filly Oxygen 17.02.2012 16:49

Блин, Наташ, я офигеваю с твоего режима! С улыбкой

Жёстко ты себя держишь!
А можно так скромненько поинтересоваться, какая у тебя цель, к какому результату стремишься? Или это в принципе образ жизни на всю оставшуюся? С улыбкой

Наташа Гоа 18.02.2012 03:07

Я сейчас на сушке... к этому и стремлюсь))) а вообще сейчас уже мечтаю правильно питаться наконец (имею ввиду не ограничивать себя так жестко).. Надеюсь, если у меня всё всё всё получится к чему я стремлюсь Широкая улыбка