Наташа Гоа
04.04.2013 17:41

Дневник питания и тренировок за 04.04.2013

Дома меня не было целый день..почти 8 часов просидела в салоне потом бегом бегом к швее в поселок..думала по питанию все будет намного хуже..но ничего-нормально..правда полноценных приемов пищи было всего 2...и 3 перекуса ввиде: 2 яблок, изолята,чая с фруктами и цукатами...Ну зато я теперь самая красивая!!!)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1750
0 0 0 0
Уксус яблочный
10
2.1 0 0 0.1
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
глюкозамин+хондроитин
100
3.8 0 0.3 0
яичная скорлупа
1
0 0 0 0
Пшеничные отруби
6
9.9 1 0.2 1
Глицин
400
0 0 0 0
Арзни
250
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) свежая
38
9.5 0.3 0.1 1.1
Соль поваренная пищевая
0
0 0 0 0
Биомакс
100
0 0 0 0
Изолят 99% матрикс
39
153.3 36.7 0.8 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1
Лимон
5
1.7 0 0 0.2
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Творог 4% жирности
130
176.8 27.3 5.2 3.9
Ананас
197
102.4 0.6 0.2 23.2
Чеснок (Холодная обработка (мойка, нарезка))
1
1.5 0.1 0 0.3
Папоротник, молодые побеги
29
9.9 1.3 0.1 1.6
Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка))
40
8 0.5 0 1.4
желе сливовое
90
65.3 0.3 0.1 14.7
Фасоль овощная отварная
50
12.4 1.2 0.2 1.5
Курица, жаренная целиком
180
240.8 15.3 16.7 7.7
Рыжик
90
19.8 1.7 0.7 0.5
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5
Яблоко
470
220.9 1.9 1.9 46.1
Цукаты
55
119 1.7 0 30
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 41
Наташа Гоа 05.04.2013 04:25
вот фото после салона)))   я теперь русалка))))
Анастасия 05.04.2013 14:06
Очаровательное фото)))
Анастасия 05.04.2013 14:06
Натусь а ты наращивание делала да?
Наташа Гоа 05.04.2013 15:21
да...много лет мечтала уже о волосах и вот наконец хожу счастливая как не знаю кто)))
Ольга 05.04.2013 16:06
Ну уж страшно , очень не плохая такая барышня на картинке...
Наташа Гоа 05.04.2013 16:08
да капсульное...до этого я красилась эстель и старалась волосы вообще не трогать так как пару лет назад сожгла их так что они отломались близко к корням...а сейчас наращивала- мастер другой красила при чем выровняла цвет по всей длине..цвет получися пепельно-песочный..натурально выглядит и сверху все заламинировала (вообще я делала у самого лучшего мастера и результаты во много раз превзошли мои ожидания) после этой окраски и супер витаминизированных шампуней и сверху ламинирования у меня не волосы а мечта...никогда они еще такими не были хорошими...так что всё от мастера зависит...а черная краска жжет еще похлеще белой кстати и там реально трудно подгадать когда начинают сжигаться...короче главное мастер и индивидуальный подход...я к ней теперь навек она мне много всего рассказала как свои отрастить быстро и т д и т д...по моим подсчетам теперь будет выходить все где то десятка в 3 месяца..для меня это достаточно дороговато но оно реально того стоит...боялась свои испортить но сильно уж хотела длинные а оказалось и длинные получила и свои лучше сделала)))) она мне их так сделала и сказала раньше чем через 3 месяца на коррекцию можешь даже не думать приходить))) так что Алёнчик не у того мастера делала что свои попортила) я свои и сама портила потом начала искать уже профессионала и они уже начали мне его портить)))
Наталья 05.04.2013 16:11
оо, Наташ, поделишься опытом через полгодика или месяца 3, тож мечтаю о коррекции, но без покраски, т.к. свои красивого цвета, но тонкие и длинные не отрастают, истончаются к кончикам очень...очень красиво..длинные...ровные.. супер!!!! мечта, блин, че сказать...
Яна 05.04.2013 16:49
После ламинироваания надо использовать спец. шампуни и масочки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Я была на седьмом небе до второй или третьей помывки волос! А потом - всё. Пакля.
Яна 05.04.2013 16:51
А как свои быстро отрастить?
Яна 05.04.2013 16:51
И попа тоже очень!!! Как свою такую сделать?
Наташа Гоа 05.04.2013 17:29
если волосы уже есть тогда только с покраской либо покупать другие волосы своего цвета но в любом случае свои покрасятся (те что были окрашены) если я правильно тебя поняла... а волосы короче надо чистить ходить и тогда они так истончаться не будут..у меня у самой такие в итоге меня даж не стригли они сами слились я сама не могу отличить где мои кончаются...только объёму видно и все но мои только на 20 см короче
Наташа Гоа 05.04.2013 17:32
не надо путать ламинирование и всякие выпрямления и бразильские покрытия там... никаких спец шампуней не нужно..состав держится месяц при условии что волосы моются каждый день...лично я мою через день иногда реже итого 2 месяца я прохожу...приходили девочки в салон пока я там была и я всё это видела и трогала сама и они сами говорили сроки свои..так что я до этого и не делала по этой причине мол и цена и шампунь и 3 недели всего...а на деле в 2 раза дешевле и в 2 раза лучше
Наташа Гоа 05.04.2013 17:33
спасибо...заниматься кушать и генетика)))
Анастасия 05.04.2013 17:35
У меня свои такие до попы и не жидкие))) Горжусь своей шевелюрой, вот только красилась в каштан, была темной, щас посветлее в темной русый- в свой хочу вернуться)))
Наташа Гоа 05.04.2013 17:38
короче на мои проблемы она сказала что мне нужно делать ламинирование делать чистку волос и пить витаминки что она сказала (пантовигар)...и на счет витаминов она не настаивала просто сказала что отзывы хорошие из масок домашних для роста волос она выделила только те что на основе коньяка... плюс я после сорев (а то у меня итак все накладно по деньгам) куплю у них какую то штучку наподобе ламинирования ей мазать волосы и кончики что б лучше результат был...и посмотрев цену витамин этих(она сказала если я решусь их брать никаких аналогов в аптеке точно не покупать-это фигня) я для себя решила что проще будет мезотерапию делать...вот и все... и она сказала что краска эстель не подходила мне просто по структуре волос...
Наташа Гоа 05.04.2013 17:47
чувак везуха вообще!!! я всегда завидовала тем у кого длинные волосы потому что у меня никогда в жизни их не было..хотя ростут они хорошо а по длине оставались такими же..оказалось нужна была обычная чистка...я то не отстригаю никогда..для меня каждый сантиметр на вес золота...гже же ты раньше была мой мастер Наташа!!???
Наташа Гоа 05.04.2013 17:50
короче совет всем девочкам ищите хорошего мастера всегда..а лучше самого лучшего и переплатите вы эти 2 тысячи...у меня уже не только с волосами так и с татуировками так... постоянно смотрю у других аж жалко их а они гордятся думают красиво и дешего..особенно жалко тех кто татуаж делает  и им мастер непонять чего лечит а они верят и ходят к нему дальше..или ходят с синюшными татуировками...
Rega - 06.04.2013 16:52
что за чистка для волос?
Наташа Гоа 06.04.2013 17:00
сеченый волосы убираются
Пятачок 06.04.2013 17:29
Наташ, клево!!! Так красиво!!! Такие шикарные волосы! Хачу-хачу-хачу!
Анастасия 06.04.2013 17:32
НАташ и сколько такая процедура стоит?
Energy 06.04.2013 21:54
вот это попааааа! шикарно!!!! ))
Maria 07.04.2013 00:51
Хахахах, Яна, я тоже сразу на попу посмотрела, какие волосы ...
07.04.2013 03:37
А я на волосы, лицо и кисти рук, запястья... Доктор, что со мной не так?
Наташа Гоа 07.04.2013 03:43
без неё никуда...и это правда
Наташа Гоа 07.04.2013 03:44
Наташа Гоа 07.04.2013 03:44
само наращивание 12
Наташа Гоа 07.04.2013 03:44
спасибо)
Наташа Гоа 07.04.2013 04:30
а что с руками то???))))
Наташа Гоа 07.04.2013 06:28
БАД
Ольга 07.04.2013 09:14
Натусь, это был комплимент-руки очень красивые с длинными пальцами.
Покажи лодыжки - глядишь, тоже восхитимся...
Наташа Гоа 07.04.2013 13:53
спасибо..у меня вообще тонкие конечности по этому и красивые...один интересный факт у меня смотрятся руки нормальными даже наверное длинноватыми а если я сожму кулак то как у ребенка-просто пальцы оч длинные...и лодыжки у меня очень тоненькие и по этому всем кажется что у меня длинная ступня хотя она всего 22 см))))) надо будет и впрямь их зафотать)))
07.04.2013 18:02
все хорошо! Это я так пошутил после двух комментариев о заднице - что все смотрят сразу туда
Maria 07.04.2013 22:22
Мы на попку вообще смотрим....а не на то, на что Вы написали ..... мед вед
Натусик, а какой у тебя рост? я запамятовала что-то
Наташа Гоа 08.04.2013 02:53
ну хоть на все теперь смотрят а не только туда))) хотя меня любые варианты устраивают)
Наташа Гоа 08.04.2013 02:53
164..ну мож меньше уже не знаю точно)))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы