Привет всем!!! После вчерашнего дня было
трудно проснуться-не успела восстановится за ночь(( Но ничего,
утром после еды сгоняла по магазинам, прикупила подарков.. Сегодня
у моей бабушки ДР, а завтра у моего МЧ) После второго перекуса
естественно для меня - тренировочка:
ОФП
Присед 45 кг 4 повторения 3
подхода
Жим 32 кг 2 повторения 3
подхода
Бицепс 1 кг 30 повторений 3
подхода
Трицепс 2 кг 30 повторений 3
подхода
Пресс боковой 100 повторений 1
подход
Дальше к бабушке на праздник...удержаться в
этот раз я не смогла иииии...итог за сегодня: переела белков почти
на 30 гр и жиров на 30 гр((( ну белки ещё не так страшно, т к за
один приём усваивается максимум 30 гр-по этому переизбытка
никакого... а вот жиры...печалька в общем!!! Ну и конечно самое
главное - это углеводы.. их я славо богу не превысила, но близка
уже к пределу) а завтра ещё и ДР у МЧ... буду надеяться что у меня
есть сила воли)))
не назвала бы это везухой) и не 4 а как минимум 5 дней подряд-это
те места где я обязательно буду))) плюс ещё есть ДР но я на них не
появлялась-но могла)))Февраль самый тяжелый всегда)
Буду пытаться, всё таки есть ради чего)))