13 февраля!!!

Всем привет!!! Широкая улыбка

сегодня у меня День Рождение, и по этому я решила устроить себе праздник и есть всё что так долго хотела..рацион я выкладывать не буду, потому что просто не заносила туда ничего...моя интуиция подсказывает мне что сегодня в моём рационе было наверное ккалорий так 5000)))) просто перечислю чем сегодня "наслаждалась":Пирожные, шоколадка, зелёный чай, шашлык, дока пицца, поп-корн солёный,кока-кола, сладкая вата, мороженое, чипсы принглс))))
но к моему удивлению только 2 продукта доставили мне истинное наслаждение, а всё остальное просто разочаровало... Только теперь я поняла истинную цену и правильному питанию и моей диеты..я поняла что на самом деле организму моему этого не надо ничего... режим питания я не нарушила..кушала по времени ..между никаких перекусов)) а вот режим питья оставил желать лучшего)))
Но тренировку я естественно не пропустила..Сегодня на тренировке:

ОФП
Присед 35 кг-30 повторений 3 подхода
Приводящая мышца бедра 4 кг 30 повторений 3 подхода
суперсет: выпады 5 кг 30 повторений, разгибание ног 8 кг 30 повторений - 3 подхода
суперсет: гиперэкстензия 30 повторений, тяга на прямых ногах 12 кг 30 повторений - 3 подхода
пресс верхний 30 повторений 3 подхода
Растяжка

Теперь без особых сожалений ложусь спать и просто жду не дождусь завтра когда я буду кушать только всё хорошее и когда моему животику будет хорошо!!!
Я советую всем кто правильно питается не менее 3 недель и страдает от желания есть всё подряд-сделать это и вы поймёте что на самом деле это не организм просит а ваши привычки чувствовать усиленные вкусы...попробуйте и вы пожалеете что сделали себе такой день)))
Поцелуй

Energy 13.02.2012 19:17

привет, поздравляю! И да, когда организм привыкает к нормальной еде, все эти пиццы-колбасы потом кажутся смесью солидола с туалетной бумагой и прочие несъедобные вариации Широкая улыбка