Дневник питания и тренировок за 01.02.2013

Вот по просьбам интересующихся сегодняшнее питание..итого было 4 приёма пищи... в завтраке то что я ем каждый день и типо не еда...не хватает еще многого...в утреннем перекусе еда за весь день))) Широкая улыбка

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Уксус яблочный	3	0.6	0	0	0
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Селмевит	200	4	0.2	0.2	0.2
глюкозамин+хондроитин	200	7.6	0	0.6	0
яичная скорлупа	1	0	0	0	0
Пшеничные отруби	5	8.3	0.8	0.2	0.8
Соль поваренная пищевая	0	0	0	0	0
Итого	2912	47.4	1	4	1.1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	89	85.4	1.3	0.4	18.7
Чай (сухая заварка)	6	8.5	1.2	0.3	0.2
Кешью	14	84	2.6	6.8	3.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	130	143	28.6	0.8	4.3
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	26.4	2	2	0.2
Батончики на кондитерском жире	48	253	1.6	14.6	30
Колбаса полукопченая, таллинская	20	74.6	3.4	6.8	0
Рассол соли	250	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	88	139.7	11.3	10.2	0.6
Помидор (томат)	295	58.7	1.8	0.6	12.4
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	115	16.1	0.9	0.1	2.9
Капуста белокочанная, квашеная	110	25.3	2	0.1	3.3
Пирожное бисквитное с белковым кремом	75	252	3.3	5.5	47.3
Чеснок (Холодная обработка (мойка, нарезка))	1	1.5	0.1	0	0.3
Конфеты глазированные шоколадом, с кремово-сбивными корпусами	43	199.1	1.2	11.1	23.5
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Мандарин	280	106.4	2.2	0.6	21
Итого	1584	1477	63.5	59.9	168.2
Итого за день	4496	1525.2	64.5	64	169.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наташа Гоа 01.02.2013 16:56

надеюсь все остались довольны и никто не разочарован))) Широкая улыбка

Анастасия 01.02.2013 16:58

не могу понять как ты привесе в 564, вдруг стала весить 64, а потом опять 54, как так?

Анастасия 01.02.2013 16:59

ну имела ввиду 54, а не 564

Наташа Гоа 01.02.2013 17:01

ну во первых это был мой начальный вес на соревах я весила 47 а через 3 недели 63...вот что значит не надо кушать как кушала я)))

Наташа Гоа 01.02.2013 17:01

странно но у меня кроме диаграммы полезности ничего больше не отображается

Анастасия 01.02.2013 17:05

охренеть 47, это не просто так не надо питаться, это ты просто не питалась))))

Наташа Гоа 01.02.2013 17:06

ну да...скоро буду весить близко к этому и питаться как захочется))))

ася Котёнок 01.02.2013 22:44

у меня такая же проблема Кричу

, уже несколько дней, и она никак не решается, тех помощь "отдыхает", если вдруг решишь эту проблемку маякни, а то приложение теряет так огромную часть функций!

Maria 02.02.2013 02:13

Натаха убила ты меня С улыбкой

))

Лана 02.02.2013 22:51

хм... разочарована! была уверена что увижу рацион 2000 -2500 ккал. правда 10 гр адыгейского Лопну от смеха!

у меня меньше 50 не получается...

Maria 03.02.2013 04:02

Да, Натаха, ты что ж не любишь сыр адыгейский? ))))

Наташа Гоа 03.02.2013 05:52

ну мне кажется там должно отображаться что я и много кушю довольно частенько и бывает больше 3000))) а это не адыгейский сыр а близкий к тому что я купила...и я его ела то с яйцом и колбасой) а обыно если бутер то по 35 г выходит)))

Наташа Гоа 03.02.2013 05:53

да я всё люблу!)

Лана 03.02.2013 10:50

да, сыры приходится по похожести добавлятьсмутила меня такая каллорийность лишь по тому, что ты, Наташа для меня девочка-спорт Широкая улыбка

а спортсмены много нямают и вроде мяса Смущаюсь

Наташа Гоа 03.02.2013 11:17

да я по настроению..обычно конечно люблю мяско и всё такое..но чередую по дням (кроме творога-его каждый день ем) яйца мясо рыба птица морепродукты бутеры с сыром и колбасой(или мясом смотря че будет)