Дневник питания и тренировок за 19.06.2015

В общем не заполняла программу уже почти 2 года! Мне было трудно от этого отказаться-так как я начала зависеть от нее...Перестать взвешивать продукты было еще тяжелей, и не взвешивала я свою еду наверное чуть больше года. Постепенно мое питание ухудшалось, я это знала и замечала ( в силу многих жизненных причин). И вот решила я посмотреть реальную картину моей "диеты" по принципу: что нашла то и съела)))Специально, даже видя вырисовывавшуюся картину на экране, питалась как обычно, не добавляя и не уменьшая ничего...Это не стандартный мой рацион, стандартного в последнее время вообще не существует... Я думала что перебор основной идет за счет углей, оказалось жиров, что на фоне жесткой нехватки белков еще хуже... Думала что по калориям сильно переедаю-оказалось, мне казалось, хотя для меня не редкость и реальное переедание))) Посмотрев картину понятно почему рельефа нет, и в причине я ошибалась)))В общем поживу, посмотрю, позаполняю, глядишь на нормальное питание и перейду. И сейчас можно наглядно увидеть то, что я всегда считала... Многие фитоняши пишут мол: если вам говорят, что человек ест все, ни в чем себя не ограничивает, и при этом вы видите у него явно выраженный пресс/рельеф/накачанную попку/отсутствие целлюлита и т д и т п-не верьте, это результат огромного труда отказов и дисциплины... Дамы и господа, я скажу вам : ВЕРЬТЕ! Я сама себе это доказала: никакого режима дня, питания, самодисциплины, нерегулярные тренировки-и при всем при этом "пресс/рельеф/накачанную попку/отсутствие целлюлита и т д и т п" у меня есть. И спасибо за это моей мышечной массе... Качайтесь, накачивайтесь, только на 2 года в загулы не уходите, мышцы не все прощают)